Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on 2016.

Turvallista ja hyvää sekä onnellista uutta vuotta 2017!

Kuva
Hei!

Summer Is Beautiful As Woman-blogi on saanut kaupan avattua ja ideoita tietysti tulee kun ehtii tekemään niitä! :D Olen keksinyt lukijoille sellaisia tuotteita ja kirjoittanut tekstejä moneen tuotteisiin, joka ei paljoa maksaisi yli 50 euroa.
Tuotteet on välillä kalliit tai halpoja ostaa verkkokaupasta, mutta totuus piilee grafiikan suunnittelijoiden hinnoista ja käyttöoikeudesta.

Pukuompelijana voisin vinkiksi antaa ostajille ja kulutajalle!:
" Mutta hinnoista ei kannata oikeasti välittää onko tuote oikeasti kallis vai halpa?! Tyyli ja laatu on monelle ihmisille myös tärkeää sekä mistä on valmistettu ja mikä materiaalia käytettään ja sekä tuotteen suunnittelija ja yritys?" -Beautiful Olisi paljon fiksumpaa ostaa kotimasia vaatteita, kenkiä ja koruja. Saisimme paljon työpaikoja työttömille ihmisille ja sekä minulle.



Jonka voi mennä katsomaan ja tutustumaan erilaisia kategorioita osoitteeseen: https://shop.spreadshirt.fi/SummerIsBeautifulAsWoman


Tuleva 2017 lupaus blogiin: Hyvi…

Crossfit

Kuva
CrossFit on kuntoilumuoto, jossa tavoitteena kehitää tasaisia erilaisia fyysisiä ominaisuuksia.
Joka kuuluu lihasvoima-, kestävys-, nopeus- ja notkeusharjoittelua.

CrossFit on monipuolinen voima- ja kunto-ohjelma, jota alun perin ovat käyttäneet amerikkalaiset poliisit, palomiehet, ammattisotilaat ja sekä urheilijat.
Lajista on tullut erittäin suosittu ja tavallisten kuntoilijoiden keskuudessa. Maailmalla toimii yhteensä yli 2000 CrossFit-salia, ja laji on tullut kovaa vauhtia rantautumaan myös Suomeen. Suomessa on kuusi CrossFit-salia.

CrossFit sopii kaikentasoisille treenaajille iästä, urheilutaustasta tai lähtötasosta riippumatta. Jokainen treeni sovitetaan kullekin treenaajalle sopivaksi muuttamalla vastusta, toistomäärä ja intensiteettiä.

Tietysti Crossfit  sopii naisille ja miehille, jotka haluaa kehittää voimaa, kestävyytä sekä notkeutta lajissa. 
CrossFit on monella aika tuntematon  kunto-ohjelma suomalaisille, mutta on sellaisia ihmisiä jotka treenailevat kisoihin varten esim. Body…

Sinkkuelämää 2016 osa 33

Kuva
Miksei me emme löydä ketään?Tämä jokainen on miettinyt omassa mielessä, miksei minä löydä ketään!? Netti täynnä pulloillaan keskustellaan, miksi ei saa olenkaan ketään? Jokainen meistä harmittelee, ettei löydä sitä mitä oikeasti etsii.Löytyykö ketään nettideittisivustosta? Onko itsetunnosta kiinni? Pitäisikö lopettaa murehtiminen kokonaan? Löytyykö ketään harrastuksessa?
Johtuuko siitä, emmekö me pysty lähestymään vastakkaisen tai samakaan sukupuolta helposti?.. Vai pystymmekö me lähestymään vastakkaisen tai samakaan sukupuoleen.
Meidän pitäisi hetken istua ja ottaa jonkunlaisen muistikirjan pöydälle sekä kynän käteen ja miettiä, mikä on itsellä miinusta (-)? Ja mikä on itsellä plussaa (+)? Ymmärrämme itsemme, miksei vaan löydy ketään jonka kanssa voi rakastaa sekä olla lähellä. Mahtaako edes auttaa nettideittisivustot tai tinderit ja muut tähän kumppanin hakuun? Nettideittisivustoilla voi tutustua muihin ihmisiin ja saa ystäviäkin. Voi tulla vahingossa löytyä sellaisen kumppanin jonka o…

Minusta(ko) Personal Traineriksi?

Kuva
Minusta(ko) Personal Traineriksi? Tämä herättää itselleni mielenkiinnon ammatista, siis olenhan kiinnostunut paljon hyvinvoinnista ja liikunnasta.  Suurin osa ihmisistä on sanonut ja kysynyt minulta sitä, "oletko ajattelut hakea personal traineriksi?" ja "Hei!,sinusta olisi hyvä personal traineksi?". 
Tykkään mielelläni auttaa sellaisia ihmisiä jotka eivät tunne kuntosalin laiteita ja niiden käyttöä!  Auttaminen ja tukeminen on personal trainerille tärkeä sellaisille ihmisille jotka tarvitsee tukea liikuntaa ja hyvinvointiin ja sekä kannustusta. Siis, olenko ajattelut hakea personal traineriksi!? Personal trainer- koulutukseen hakemiseen tietysti maksaa mutta niiden sisältää sellaisia materiaalia mitä valmentajan pitää oppia sellaisia asioita jonka voisi asiakaan kanssa toimia ja antaa sellaisia neuvoa kuntosalissa laitteiden käytöstä ja asennoista ja liikeradoista, jonka asiakas ei tekisi sellaisia virheitä ja eikä satuttaisi itseään! Tietysti valmentajan pitää myös…

Aerobic

Kuva
Sinulle, jolle pelkkä liikunta ei riitä: musiikkia, hauskanpitoa ja innstavaa ohjausta.

Aerobic voi olla erittäin raskasta liikuntaa. Et kuitenkaan juoda sen paremmin löysäilemään kuin pitkästymäänkään, sillä tahdissa pysyminen ja liikkeisiin keskittyminen vaativat kaiken huomiosi.

Eri aerobiclajien valikoima on kasvanut räjähdysmäisesti, ja tarjonnan kartoitus voi olla vaikeaa. Mutta kun löydöt tyypin, joka sopii sinulle, olet myös löytänyt täydellisen kuntoilulajin, joka harjoittaa myös lihaksia, koordinaatiota ja motoriikkaa, ja tuo kaikkeen liikkumiseen varmuutta ja notkeutta.
Aerobictunti kestää tyypillisesti 60-75 minuuttia. Tästä ajasta on noin 20 minuuttia varattu alkuverryttelylle ja loppuvenyttelylle. Rapakunnoa olevalle kesto on pitkä. Tarjolla voi kuitenkin olla myös vasta-alkajien tarpeisiin muokattuja tunteja.
Aerobiclajeja on lukemattomia. Step aerobic, Zumba, potkunyrkkeily, high impact ja spinning ovat tyyleistä rankimmat. Niissä syke nousee jopa 85 prosenttiin maksim…

Sinkkuelämää 2016 osa 32

Kuva
Mistä voidaan tietää, onko kyseinen henkilö kiinnostunut vai ei? Miksei vastailla puhelimeen? Ja miksei vastailla viestejä? Mikä voi olla syy?
Hmm… Ymmärrän sellaiseen tilanteen että jokainen nainen on miettinyt pitkään, kun on esimerkiksi tavannut komean ja hyvänäköisen miehen jonka olet ollut treffeillä, ja olette vaihtaneet puhelinnumerot toisillenne, olette pistäneet tekstiviestejä toisillenne niin huomaa myöhemmin, miksei hän vastaa tekstiviestiin toisella päivänä!? :-/

Johtuuko siitä, ettei mieshenkilö ole kiinnostunut keskustella sinun kanssa? Vai mieshenkilöllä on kiire töissä? Vai ettei mieshenkilö muista vastailla tekstiviestiin illalla?

Näitä ajatuksia ja kysymyksiä ainakin tulee itseltämme ”miksi”. Keskustelupalstoissa keskustelaa siitä miksi mies ei vastaa tekstiviestiin, joka herättää kysymyksiä itsellemme! Miehen pitäisi vastailla tekstiviestiin tai s-postiin tai facebookin yksityisviestiin että on kiireinen töissä tai koulussa ettei ehdi keskustelemaan. Mutta ei kannata l…

Zumba®

Kuva
Zumba® on aerobicinen fitness-ohjelma, joka musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin.
Ohjelmaa koostuu intervallityyppisestä ohjelmasta, jossa osa liikkeista tehdään nopealla ja osa hitaammalla tempolla. Liikkeet kohdistuvat yksittäisten kehonosien sijasta koko vartaloa.
Ohjaaja voi halutessaan luoda itse tuntisisältönsä ja valita Zumba-tunneilleen, jolloin jokaisen ohjaajan tunnit poikkeavat toisistaan. 
Harrastajilla on paljon mahdollisuus kokeilla eri maista tulevien ohjaajien Zumbaa Master Class- tapahtumaa. Zumba on kuitenkin tanssilaji, joka sopii kaikenikäisille ihmisille. 


Zumba® Toning 
Zumba® Toning yhdistää perinteiseen Zumba®-tuntiin ja kevyillä painoilla on tehtävä lihaskestävysharjoitelun hyödyt hikiseen, hauskaan ja tehokkaaseen tuntiin.
Toning-tunnilla keskitytään normaalia Zumba®-tuntia enemmän lihaskuntoa ylläpitoon ja koko vartalon kiinteyttämiseen. Apuna kätetään pieniä käsipainoja (0.5-2,5 kg) tai marassimaisia Toning Sticksejä. Pieni paino tarjoaa hieman lisävast…

LIHASKUNTOHARJOITTELU

Kuva, jonka Sini Ojala (@sini_ojala) julkaisi8. 04ta 2016 klo 11.36 PDT Vahvistaa koko kehoa ja polta samalla runsaasti energiaa.

Parasta kuntosaliharjoittelussa on se, että se harjoittaa koko kehon lihaksia monipuolisesti. Kun alaraajat ovat antaneet kaikkensa juoksumatolla, jaksaa ylävartalo vielä pitkän tovin soutulaitteessa. Näin koko keho saadaan tekemään työtä lujemmin ja kauemmin, ja kaikki suuret lihasryhmät saavat harjoitusta.
Muistathan, että mitä suurempi lihas, sitä enemmän se kuluttaa energiaa myös lepotilassa. Valitse kuntoali huolellisesti. Älä sokaistu krominkiiltoisista painnonnostolaitteista. Tarkista mieluummin, että sykettä kohottavia laitteita on niin paljon, ettei niihin joudu jonottamaan.

Pyöräilyvinkki: 
Satulan korkeuden tarkistaminen maksaa vaivan. Nyrkkisääntönä voidaan sanoa, että salat tulisi olla lähes suora, kun poljin on alaasennossaan.

Stepperivinkki:
Ehkäise selän ja lantion seudun kipeytyminen pitämällä selkä suorana. Sopivin "askelman" korkeus on…

Sinkkuelämää 2016 osa 31

Kuva
Sinkku & neitsyt Jokainen kokee itseään olevansa sinkku ja neitsyt muttei olla ainoat tässä maailmassa. Onko mahdollista sinkku ei saa seksiä, jos olisi itsellään se kumppani? Onko neitsyys häpeämistä? Voiko saada pakit siitä, jos ei ole neitsyt?
Eihän neitsyys siinä ole mitään häpeämistä ja noloa, jos ei ole koskaan elämän aikoina harrastutettua seksiä oman kumppanin kanssa tai ei ole valmis menettää neitsyyden. Neitsyys on monelle naiselle yleinen aihe jonka ei tarvitse edes hävetä olenkaan ja joka on täysin turhaan miettiä! Mikä meitä on kiire menettää neitsyyden? 
Tässä pitäisi olla omassa järjessä päättää VAI omatahtoisesti kenen kanssa tahdot menettää oman neitsyyden se oikean kanssa jonka voit luottaa. Kumppanin kanssa voi keskustella neitsyydestä rehellisyydessä joka on miehistä hyvä aloite ja kannattaa.
Sinkkuna on vaikeaa saada seksiä tietysti ilman kumppania että jos haluaa luopua neitsyydestä luotettavalle ja tärkeälle henkilölle mutta kärsivällisyys on myös tärkeää odott…

Apulanta-kilpailu

Kuva
Vastaat jokaiseen kysymykseen oikein voi voittaa  itselleen kotimainen elokuvasta ”Teit meistä kauniin”-rintamerkin, jokainen saa yhden rintamerkin itselleen. Kysymyksen vastaukset on sinänsä helppo löytää tai jos tietää enemmän Apulanta-yhtyeestä ja kokeilee onnea.  Teit Meistä Kauniin- elokuva kertoo Apulanta-yhtyeen perusta. Vastauksia voi lähettää "Lähetä viesti"-painikeesta (Facebookin kautta ->Summer Is Beautiful As Woman). Vastaus aikaa on 19.09.-30.09.2016 menessä. Henkilökohtaisesti ilmoitan voittajat.
Kysymykset ovat tässä: 1.Millä vuonna Apulanta-yhtye on perustettu?
2.Ketkä perustivat Apulanta-yhtyeen?

3.Minkä niminen albumi on Apulannan-yhtyeen ensimmäinen pitkäsoitto?

4.Minkä niminen amerikkalaisen vaihto-oppilas tuli soittamaan bassoa Abikseen?

5.Minkä nimisen naisen kanssa Toini Wirtanen meni naimisiin?

6. Mikä päivänä ja vuotena Apulanta-yhtye julkaisi "Pahempi toistaa"-singlen? a) 25.8.2005 b) 23.2.2005 c)16.9.2005

ONNEA KILPAILUUN!

Sinkkuelämää 2016 osa 30

Kuva
Katsekontakti ja flirttiäHuomio sinkut! Ihastumiseen ja kiinnostumiseen onnistuu katsekontakti ja flirtti, jonka voi itse valita. Parisuhdessa myös käytettään katsekontaktia ja flirttiä runsaasti kun on mahdollista, sinkkuilla on aikaa flirtailla  jonka on aivan kiinnostunut henkilöstä.  Miksi me käytämme katsekontaktia?
Jokainen meistä osaa kuin ammattilainen mutta ihan kaikki ole ammattilaisia vaikka omia taitojaan voi lisäillä. Katsekontakti jokainen pitäisi osata, jos ihastuu ja on kiinnostunut kyseistä henkilöstä. Samaa voi koskea flirttiä kun käyttää siitä hyödyksi vaikka hymyilee välissä kun keskustelee kyseistä henkilön kanssa jonka olet kiinnostunut. Katsekontakti on vaikeaa katsoa suoraan silmiin kun on hermostunut tai jännittää kovasti. Miehet ovat aika hyviä katsekontaktissa kun ovat kiinnostuneet sellaisista naisista jotka avaa ajatuksia. 
Flirtti ja katsekontakti monet käyttävät keskustelussa ja treffeillä sekä käydä kylässä. Jokainen osaa olla rentona ja pitää hauskaa se…

Näillä ravinnoilla saat lihasten kasvuun!

Kuva
Lihasten kasvattamiseen tarvitaan treenin lisäksi oikeita ravintoa. Kuten proteiinin ja animohappon lähteitä sekä vitamiinit on syytä syödä treenin jälkeen. Lihakset eivät muuten kasva, jos ei syö sellaisia ravintoa jossa on paljon proteiinia, animohappoa, kuitua, energiaa, vitamiinia jne. 
Pelkällä suklaapatukalla ja epäterveellisellä ruasta ei saa lihasta kasvamaan vaikka kuvittelee!
Ravintoarvion avulla pystyy katsomaan kuinka paljon proteiinia 100 g ja rasvaa kyseissä tuotteessa on? Sehän ei ole vaikeaa katsoa tuotteen taakse katsoa.

Kana & kalkkuna
Kana ja kalkkuna ovat hyviä proteiinin lähteitä, ja niitä syödään Suomessa enenevässä määrin. Kanan ja kalkkuna sisältävät vain vähän rasvaa, ellei sitä lisätä ruoan valmistusvaiheessa.

Täysjyväviljat
Maitotuotteet ja lihoista saa proteiinin lähteitä ja kyllä täysjyväviljoissa on yllättävän paljon proteiinia. Leipähyllyiltä on hyvä valita täysjyväisiä vaihtoehtoja. Täysviljoista saa kuitua kuin sämpylöistä ja muista leivistä.

Herneet …

Sinkkuelämää 2016 osa 29

Kuva
Mistä voisi löytää itselleen ”se oikean”?Jokainen on miettinyt sitä, mistä paikoista voi löytää itselleen kumppanin? Vai mitä jos ei löydy mistään "se oikeaa"? 
Ei ole helppoa itselleen löytää omaa kumppania mutta siinä vaaditaan pitkä prosessi.   Kumppanin voi löytyä mistä vaan paikoista, tai sitten ei mistään. Jos haluaa uskoa siihen että kumppani voi tulla vastaan. Täytyy olla kärsivällinen ja odotella rauhassa, eikä edes halua välittää sellaisia ihmisiä jotka painostaa kumppanin löytämistään mutta sellaisista ei kannata kuunnella toisten mielipiteitä! Mutta kun hakee omaa kumppania jostain, josta on erityisesti kiinnostunut niin vaikeaa lähestyä sitä ihmistä jonka voisi keskustella ja tutustua rauhassa.
Mitä ”jos” ei löydä itselleen kumppani? Tätä moni ajattelee aika negatiivisena ja pettyneen itseä kohtaan.  Mikä meitä oikeasti estää löytämistä kumppaneita, onko meidän sissimäissään nirsous, luonne eli ujous tai kiinnostuminen tunteet? Tunteet ja luonteet vaihtelevat jokai…

8 asiaa, miten saat aineenvaihdunnan huippuun?

Kuva
Haluatko liikuntaan käyttämästäsi ajasta täyden hyödyn irti ja maksimoida painonpudotuksen?


1. Kasvata lihaksia.
Mitä enemmän lihasmassaa, sitä enemmän energiaa elimistö tarvitsee jo perusaineenvaihduntaan. Lihassolut ahmivat energiaa myös silloin, kun ne eivät työskentele. Siksi suurilihasmassa lisää päivittäistä energiakulutusta huomattavasti. Jos suinkin jaksat ja ennätät, täydennä sykettä nostavia harjoituksia aina myös painoharjoituksilla.

2. Liiku vielä vähän enemmän.
Liikunta on ehdottomasti paras tapa lisätä elimistönsä energiakulutusta. Liikunnan ei aina tarvitse olla rääkkiä. Mikäili järjestät tavallisen arkielämäsi niin, ettet koskaan istu paikallasi liian pitkiä aikoja kerrallaan, ei aineenvaihdunta pääse missään vaiheessa täysin uinahtamaan.

3. Kokeile vauhtileikittelyä.
Mikäli seuraat kirjan juoksuohjelmaa,kokeile vauhtileikkinä tunnettua harjoitusta. Sykettä kohotetaan hyödyntämällä maastoa; juokse ylämäkeen mahdollisimman kovaa ja alamäkeen tai tasamaalla rauhallisempaa t…

Sinkkuelämää 2016 osa 28

Kuva
Mitä ette tiedä sinkkuudesta?

Jokainen ei tiedä tai eikä ymmärrä sinkkuudesta mitään vaikka suurin osa on sinkkuja entuudestaan. Sinkkuelämässä ei ole tylsää mutta täytyy elää omaa elämäänsä kun löytää se oikean. Sinkkuus ei ole paha valinta mutta parempi kuin parisuhde! Sinkkuudesta saa enemmän voimaa ja tunteita, mitä väärää olla sinkku?
1. Voi pitää hauskaa kavereiden kesken Koska sinkkuna olo vaikuttaa että haluaa kavereiden kesken voi lähteä jonnekin discoon tai bileisiin sekä festareille. Pitämään hauskaa ja keskustella mielettömiä asioita sekä ratkaista pulmia esim. Vapaa-ajasta jne. Tietysti jää aikaa kavereihin! Voi käydä syömässä ja kahvilla kuin itse haluaa jne.
2. Käy yksin leffassa Ei kukaan edes kiellä sinua menevänsä yksin suosikki elokuvaa katsomaan. Saa olla rauhassa katsoa elokuvan loppuu ja seuravana päivänä voi kertoa mielipiteen elokuvasta kavereille, jonka kävit katsomassa kyseistä elokuvaa.
3. Shoppailua Naiset rakastavat shoppailua eli kenkiä, vaatteita ja koruja jne.…

10 asiaa miksi kävely kannattaa?

Kuva
Halu päästä eroon ylimääräisistö kiloista ja parantaa kuntoa antaa monelle kimmokkeen lähteä liikkeelle. Pikkuhiljaa on päästä liikkeelle, kävelyyn tulee tarve. Olo on kevyt ja tuntuu hyvältä.
1. Kävely todella tehoaa
Jo reilun kuukauden kuntokävely tavallisen hyötyliikunnan lisänä näkyy ja tuntuu. Kunto kävely takoittaa vähintään puolen tunnin rivakka menoa sauvoilla tai ilman neljänä päivänä viikossa.

2. Kävely keventää syömistä Eli paino putoaa ja veriarvot paranevat. Päivittäinen liikunta ja kevyt ruokavalio ovat tutkimusten mukaan lääkkeitä tehokkaampia veren sokeri- ja rasva-arvojen tervehdyttäjä.
3. Kävely on parasta terveysliikuntaa Koska säännöllinen, mieluiten päivittäinen kävely on mitä parhaita terveysliikuntaa: aloittelijan kunto nousee tuntuvasti jo 4-5 viikossa.  UKK-intituutin tutkimusten mukaan säännöllinen, reipas noin 40 minuutin kävely viisi kertaa viikossa 3-4 kuukauden ajan parantaa hengitys-javerenkiertoelimistön kuntoa 10%:lla. Myös lihasvoiva kasvaa, keho rasv…