Summer Is Beautiful As Woman

Hierova pilatesrulla Kuva:  Budgetsport Putkirulla eli foam roller sopii erinomaisesti liikkuvuusharjoittelun ja lihashuollon itsehoitovälineeksi. Putkirulla on itsehierontaan sopiva putki, joka on päällystetty vaahtomuovilla. Putkirullan käyttö on yksinkertaista ja ikään kuin kaulimella painamista lihaksistoon. Putkirullan teho perustuu lihaskalvojen jännityksen laukaisemiseen golgin jänne-elimen toimintaa inhiboimalla. Golgin jänne-elin sijaitsee lihasten ja jänteiden liittymäkohdisa ja sen päätehtävänä on suojella lihaksia ja niiden sidekudoksia liian suurtenkuormien aiheuttamilta vammoilta. Golgin jänne-elin aistii tietoa lihaksen jännitys- ja venytystilasta välittäen tietoa keskushermostolle. Jos lihakseen tulee liian suuri kuormitus, Golgin jänne- elin käskee keskushermostoa rentouttamaan kyseisen lihaksen pyrkien suojelemaan sitä vammautumista. Putkirullauksella annetaan lihakselle painetta, jotta saataisiin rentoutusrefleksi aikaiseksi. Venynyyttä ja liikkuvuu...