sunnuntai 18. kesäkuuta 2017

En antanut koskaan periksi

Minussa on todella positiivista saada luottamaan ruokavalion joka monipuolinen. Bikini ohjelman valitsin mielenkiinnolla ja tykkään haastaa itseä sekä paiskia töitä salilla kuin HULLU! Ruokavalio ei ole koskaan vaikeaa tehdä, kun syö monipuolista tietenkin kotiruokaa ❤


Oman hyvinvointi ja liikunta on hyvä asia, että voi erityisesti hyvin ja jaksaa koko ajan.
Gym & Home ohjelman lopputua jälkeen valita Bikini ohjelman Fitverstas kaupasta. Bikini ohjelma kesto on 12vk eli 3 kuukautta.

Bikini (SALIOHJELMA)
Bikini ohjelman löydät täältä
Ruokavalio ei ilmeisesti tuottanut mitään ongelmia vaikka aluksi voi tulla sormi suuhun ja katsoa ruokavalio listaa mielessään 😊 Sinänsä erittäin hauskaa on siinä saa syödä aamulla rekkamiehen annoksen aamupalaa 😂 mutta kyllä siihen tottuu viikossa.

Ruokavalio on monipuolista ja eikä tarvitsi pelätä pitääkö syödä runsaasti maitorahkaa jne. Mutta ruokavaliossa on selkeät ohjeet mitä pitää syödä ja kuinka paljon. Ja jos tuntuu, oikeasti siltä haluaa gluteenittoman ruokavalion esimerkiksi. Voihan näitäkin kysyä suljetussa ryhmissä ja sitä on monet kysyneet  😏

Kuntosaliohjelmia pitää AINA tutkia ja tutustua ohjeisiin ennen salille lähtöä. Jos tulee mieleen kysymyksiä kuten laitteista, joilla ei ole kuntosalissa sellaista laitetta jne. Voihan tyhmänäkin kysyä suljetussa ryhmissä, jos joku asia askarruttaa todella hirveästi mutta vastauksia kyllä tulee!

Saliohjelmista ei kannata stressata, jos on 3-jakoinen kuntosaliohjelma, jonka voit itse päättää mikä päivänä oikeasti treenaat salilla. Kuten minä käyn kolme kertaa päivässä aamulla salilla, joka on minulle sopiva ohjelma, että saa lepopäiviä pitää ja aerobista kävelylenkkejä tekee sään mukaan.

Olen todella kiitollinen Fitverstaan porukoille jotka jaksavat auttaa, antaa paljon neuvoa, kannustavat ja osaavat olla aktiivisia! Ilman Fitverstasta ei jokainen meistä ei pystyisi pudottamaan painoa tai kasvattamaan lihasta tai ruokavaliona kuntoon! 💪 😍
Olisi ihan tyhmää antaa periksi kilosta mikä itsellään yllään! Tein positiivisen asenteella en antanut koskaan periksi ja hyvällä asenteella on paljon merkitystä 😊 💪 ✌ 👊 ❤

Näillä annoksena on ilo katsella 💪 😍 👌 👇


sunnuntai 4. kesäkuuta 2017

Sinkkuelämää 2017 osa 36

Sex and the City | Samantha:
Kalenterin katsominen on erittäin inhottavaa kun sopii menoja...
kuva: weheartit.com

Kiireellinen sinkkuelämä

Pitääkö oikeasti paikkaansa jokaisella meissä suomalaisista on kiireellisiä sinkkuelämässä? Miksemme pysty elää sinkkuelämässä ilman kiirettä? Voikko vapaa-ajalla olla kiirettä?


Hyvin saattaa olla mahdollista meistä suomalaisista on kiireellisiä sinkkuina kuin koskaan. Koko ajan paiskimme töitä ja saattaa jäädä ylitöihin sekä opiskelua ja lukea vaikka tenttiin. Jollain on kalenteri täynnä tapahtumaa, kokouksia, tapaamisia jne. Jokainen sen ymmärtää sinkkuelämässä jokaisella meissä on kiireellistä sinkkuelämässä mutta vapaa-ajalla ja viikonloput on sellaista vapaa kun on mahdollista ottaa rennosti. Käydä vaikka vapaa-ajalla kun ei ole sellaista kiire mihinkään esim. ystävien kanssa elokuvissa, kahvilla, ravintolassa syömässä, baareissa, yökerhossa ja aivan missä vaan!
Carrie Bradshaw style highs  lows | Sex and the City fashion | Sarah Jessica Parker pics | Catwalk Shows | Marie Claire:
Jokainen Sinkut tahtoo vapaa-aikaa ilman kiirettä ;)
Kuva: Marie Claire UK

Sinkkuelämässä on erittäin vaikeaa toteuttaa omia vapaa-aikoja jos ei satu mitään yllätyksiä etukäteen vaikka ei ole sovittu! Trffeistä ei voi kieltäytyä mutta kuka sellaista kieltäytyisi treffeistä?!😡
Miksi meillä sinkuilla on aina kiire ja menoja? Ajattelemme ettei olisi kiire edes mihinkään, mutta silti yleensä kalenteri näyttää aivan tyhjältä.
Miksei parisuhteissa olevilla edes kiire vai onko heillä oikeasti kiire?

Kiireellinen sinkkuna on todella monimutkainen vaikka monet ei sitä edes voisi ymmärtää, jos vaikka opiskelee sekä lukea kirjoituksiin ja kokeisiin joista voi viedä aikaa eli 8 tuntia + kahvi, lounas ja lepoa. Viikonloppuna saa levätä ja huilia sekä käydä jossain.

Miksi emme pystyisi elää kiirettä sinkkuelämässä?! Vaikka sanottaa ettei sinkuilla ole sairaan kiire mihinkään mutta tekeekö se työ missä me käymme? Entä, jos on työtön ja miksi on kiire? 😯 Nykymaailmassamme on sitä luokkaa että teemme jotain kiireitä  ja emme jokainen pysty järjestämään sovittuja treffejä esimerkiksi.
Kyllä me sinkut osataan järjestää kalenterin mukaan menoja, tapaamisia jne.

Jos me puhutaan vapaa-ajasta. Kyllä sellaista pitää olla kiireellisellä sinkuilla ja sitä kaikki tarvitaan lepoa ja vapaa-aikaa! Ei pitäisi  kiireellinen viikonloppuna saisi olla vai mitä? 😁

Sinkkuelämää 2019 osa 46

💘Sielunkumppani 💘 Mistä sielunkumppanuudesta on tarkalleen ottaen kyse, ja onko meidän kaikkien kohtalona tavata oma sielunkumppan...