lauantai 21. helmikuuta 2015

Laihdutajan ruokaohje osa 4

Bruschetta

This bruschetta recipe is the real deal. . . Just like the Italians make! PIN
Kuva löytyy Pinteret-sivulta

Bruschetta on herkullinen, edullinen ja terveellinen italiainen väli- tai alkupala. Italiassa on monta erilaista bruschettavaihtoehtoa, mutta seuraava lienee yleisin.

  • Pilko muutaa kypsä tomaatti.
  • Purista tai hakkaa pieneksi 2-3 valkosipulinkynttä.
  • Pilko kourallinen tuoretta basilikaa.
  • Kaada sekoituksen päälle kylmäpuristettua oliiviöljyä ja mausta mustapippurilla.
  • Anna seistä hetki ja nauti tuoreen iltalialaisen tai ranskalaisen maalaisleivän päällä. Voit halutessasi paahtaa leivän tai lämittää valmiin bruschettaleivän uunissa.

Suosittelen kokeilemaan ja hyvin sopii leffaherkuksi ! ;-)  

tiistai 17. helmikuuta 2015

Satutko tietämään Omega-3:sta mitään ehkäisevää?

Oletko ainoa ihminen jonka et erityisesti tiedä Omega-3:sta mitään ja miten se vaikuttaa? Otin tästä jotenkin selvää Omega-3:sta lisätietoa ja miksi jotkut on ryhtynyt syömään niitä, suosittelen aloittamaan heti ja varmasti huomaat vaikutuksen! ;-)

Omega-3 voi ehkäistä monen vaivaa eli aivoihin,sydämeen, hermostoon ja sepelvaltimoihin:

  • Masenukseen
 Voi parantaa mielialaa ja ehkäisee masennusta. Tutkimuksen mukaan Omega-3 voi suurina annoksina vähentää masennuslääkkeiden tarvetta.
  • Nivelkipuihin
 Joka lievittää nivelkipuja ja sekä ehkäisee nivelten jäykkyyttä. 
  • Alzheimerin tautiin
Lähes 20% aivojen rasvasta on kalaöljyä. Syömällä usein kalaa voi pienentää pelätyn Alzheimerin taudin riskiä ja suurimmat kalaöljyannokset voi ehkäistä Alzheimerin varhaisvaiheen puhkeamista.
  • Silmäpohjan ikärappeumaan
Yli 65- vuotiaiden näkökyky heikkenee ja sitä ei voi parantaa mutta sitä voi ennaltaehkäistä.Tutkimuksen mukaan omega-3-rasvahapot voi vähentää silmäpohjan ikärappeumia jonkinlaisia riskejä ja EPA-rasvahappo ehkäisee verkkokavon verisuonten sairaalloista uudiskavua.
  • Huonon verenkiertoon 
Omega-3 kalaöljy ohentaa verta ja estää sen paakkuutumisen.
  • Korkeiseen verepaineseen
Jos syö runsaasti omega-3:sta, niiten saamisessa se laajetaa verisuonia ja auttaa vähentämään verenpaineitta.
  • Sydänveritulpaan
Kalaöljy pienentää veritulpan vaaraa. yksi tai kahden kapseleilla tiivistettä päivässä puolittaa äkillsen sydänkuolean riskiä ja auttaa ehkäisemaan rytmihäiriössä.
  • Synnytyksen jälkeiseen masennukseen
 Vastasynnyttäneillä äideillä, jotka eivät ole syöneet kalaa raskausaikana ja joka on lisääntynyt synnytyksen jälkeen masennukse riskiä.
  • Rypyjen ja ihojen ikääntymiseen
 Omega-3-rasvahapot ehkäisee tulehduksen ja tekee ihosta sileämmät ja kimmoisamman.
  • Psoriasikseen
 Psoriasis on ihon tulehdustila,jonka omega-3-rasvahapot voivat vähentää ja lievittää. Oireiden lievittämiseen tarvitaan vähentään 3 00 mg:n annosta kalaöljyä päivittäin.
  • Astmaan ja allergioimiseen
 Moneille tulevilla äidillä on astma tai allergia, joista kannatta syödä säännöllisesti kalaa koko raskauden ajan ja se voi pienentää laspen riskiä saada näitä samoja sairauksia. Tärkeintä myös syödä enemmän kalaa, sitä parempi.
  • Diabetekseen
 Useimmilla tai muutamilla ihmisillä on diabetes jolla on veressä erittäin paljon triglyseridejä eli rasvaa,joka lisää verisuonten kalkkeutumista ja veritulpan riskiä. Kalaöljyt vähentää merkittävästi veren triglyeridejään.
  • Kuukautiskipuihin
 Jos et sattunut tietämään että kuukautisten pysyvät kurissa syömällä säännöllisesti kalaa tai kalaöljykapseleita. Omega-3-rasvahapoista muodostuu merkkiaineet eivä supista kohtua mutta ehkäisee kivuliaita kramppeja.
  • Ennenaikaiseen synnytykseen.
Täytyy ehdotomasti muistaa kahden viimeisen raskauskuukauden aikana nautia kalaöljyä. Raskaudessa kestää keskiäärin 4 vuorokautta pitenpää ja vastasyntyneen lapsen syntymäpaino on 100 g suurempi.
  • Kasvattaa lihaksia
Usko tai älä! Omega-3:lla on monia terveyttä edistäviä vaikutuksia ja tosiasia on,että se voi jopa vaikuttaa lihaskasvuun. Tämä kävi ilmi vuonna 2011 tehdyssä tutkiuksessa. Siinä koehenkilöt saivat omega-3-lisää kahdeksan viikoa ajan,jonka jälkeen heille annettiin infuusiona amiohappoja ja insuliinia proteiinisynteesin mittaiseksi. Infuusio kiihdytti proteiinisynteesiä omega-3-kuurin jälkeen enemmän kuin lähtötlanteessa.
 Kuva: Pinteres Teksti: Kuntoplus ja Fitnesstukku Magazine - See more at: MyCosmo

lauantai 14. helmikuuta 2015

Kuulumisia #8

Miksei koskaan löydy mistään töitä?

Tämä on hyvä kysymys kaikille niille ja sekä minulle jotka hakee töitä jostain!

- Olen pohtinut ja kysynyt itselleni "miksei löydy töitä!?". Vaikka olen pukuompelija joka ei saa mistään töitä mutta muitakin aloja olisi kiva kokeilla ja saa niistäkin kokemuksia jonka olen tehnyt kesätöistä. 
Yritin hakea siivous työhön mutta siinä on aina pulma joka tarvitsee tutkinto, voihan pentele! Uskaltaako tai onko ihan turhaan hakea sellaista töitä jotka ei vaadi tutkintoa tai on tutkinto!?
Ihmisellä voi olla tuuria työ hakiessaan mutta miksei minulla ole tuuria yritykseni hakea töitä jostain. Olen yrittänyt hakea töitä joista voi saada koulutuksia mutta niistä ei kerrota kokonaan vaikka on itsellä huono ammatti jonka olen tiennyt tai jopa ennustanut itselleni sen että en saa töitä vaikka yrittää! Se on tosi jonka toteutui, jollain on tuuria saada töitä ompelija töitä.  Välillä olen ollut jossain töissä apulaisena ja vähän ompelemisessa. 
Monelle ystäville olen kertonut aina " Aina voi oppii kantapään kautta ja kuka jaksaisi jankuttaa tai liian tarkka tutkinnoita!", jos ei ole tutkintoa puutarha-alalla töissä tai kokki-alat ja miksi monet ovat liian tarkkoja?...
- Ajatelkaa edes hyvät ja pahat työantajat! Älkää koskaan hankkiudu eroon sellaisista ihmisistä jolla on kokemusta alaan ja ei kukaan jaksa edes kuunnella "tutkinto" sanaa missään työn hakiessa! 



2½ kk ilman deittisivustoa




Luojan kiitos! En ole koskaan rekisteröidyt maksulliseen Match.com-palveluun! XD



Saa minulle nostaa hattua! ;-) Olen pystynyt pärjäämään ilman deittisivustoja kokonaan ja ilman treffi-kutsuja. Moni ehdotti jos menisin Napakymppiin tai johonkin ohjelmiin hakemaan ja sehän on minulle liian suuri askel mutta en lähde sellaiseen!  Täytyy olla ilman treffejä tai verkossa joista voi pärjätä omilla avulla,  rakkaus voi löytyy  kun se tulee aikanaan ja olla kärsivällinen. Aika paljon mainostetaan deittisivustoja ja seksihaku deittisivuja pyöriin koko ajan netissä mutta voiko ihminen tarvita enemmän sivustoa jonka pitäisi hakea omaa kumppania!? Sivuista ei voi aina löytyä ketä vaan mutta voi toki saada ystäviä jos ei halua omaa kumppania ;)  Kaikkein järkevin asia  hieman miettii itse ja päättää poistua sivustolta kokonaan, joka kuvassa lukee:

 "Match.com just suggested I give up!" 
Voi hyvin käydä itselleen ja alkaa hyvin tökkiä etsinässä sekä  aika voi käydä vähiin...

sunnuntai 1. helmikuuta 2015

Sinkkuelämä 2015 osa 16

Ihastuminen

I would much rather be at home, painting rainbow colors on my face..picking flowers..and taking pictures. This is beautifulOlen joskus ihastunut silmänräpäyksessä miehiin mutta vahingossa tietämättä varattuihin miehiin. 
En ole koskaan elämässä ihastua varattuihin mutta ei se maailmaan kaada! Vaikka mies on varattu joka kihloissa niin miksei löydy sormusta? En voi ymmärtää itseäni, miksi en näe että joku on varattu ja miksi parhaat viedään silmien edestäni! :D
Jos joku tietäisi ja kertoisi, mistä komeat miehet oikeasti tehty? Aika moni mies on ihastunut muhun mutta ei sillei voi mitään jos jotkut ihastuvat minuun.
Koska olen mukava, järkevä, hyvä, ystävällinen ja ihana persoonalinen ihminen mutta ymmärän sen "jotkut naisista" reagoi mustasukkaisuudesta minuun vaikka miehet ovat ihastunut.

Ihastuminen on voimaks tunne jonka jokainen tuntee oikeasti että olet ihastunut. Se on vaikeaa kertoa ihastumisesta jollekin henkilölle jonka oikeasti ihastut mutta se vie paljon aikaa kertomatta jos on varattu henkilö. Ihastuvaisuus ei ole rakkaus vaikka moni luulee että on rakastunut mutta se ei ole.
Teinkö oikeasti virheen, kun kirjoitin kirjeen jonka paljastin ihastuneen yhteen tyyppiin (en haluaisi mainita nimeä) mutta tällä hetkellä hän seurustelee uuden tyttöystävän kanssa?!... Hän on alkanut välttämään minua ja se on aivan lapsellista meininkiä. Kaverit voi rakastaa tai ihastuu toisiaan mutta miksi aina otettaan herneet nenään asiasta!
Olen todella epäonnistunut ja koitan välttää ihastumisiani kenenkään mutta H-Ä-V-E-T-T-I kirjoittaa syntymäpäiväkirjeen joista paljastn ihastumisestani!


Voi toki ihastua julkkiksia jonka oikeasti ihailen ja kunnioitan heitä: Jesse McCartney, Alyssa Milano, Emily VanCamp, Jensen Ackles, Katie Cassidy, Pink, Jutta Gustafsberg, Sarah Jessica Parker, Hugh Jackman, Jim Carrey jne..

Sinkkuelämää 2019 osa 46

💘Sielunkumppani 💘 Mistä sielunkumppanuudesta on tarkalleen ottaen kyse, ja onko meidän kaikkien kohtalona tavata oma sielunkumppan...