Summer Is Beautiful As Woman

Toivotan teille oikein hyvää ja onnellista uutta vuotta 2015! Kiitos teille jotka olette mukana tykkäämässä ja seuraamassa blogin postauksia. Sinkkuelämä on tulossa 4.1.2015 ja sitä moni teitä toivoo kovasti milloin jatkuu!  MyCosmoon voi tulla hyvinvointi ja treeni asioita jonka voit seurata ;) Jos et ole ehtinyt tekemään lupauksia niin on syytä tehdä heti kun vuosi vaihtuu!: Taas täytyy miettiä Uudenvuodenlupauksia mutta mikä voisi olla?

Toivotan teille lukijoille oikein mukavaa ja rauhallista joulua!   Muistakaa nauttia ja muistaa tämä vuoden tapahtumista ja parhaat keskustelut, jonka olette kuulleet ja puhuneet!

Sain sähköpostiini 10€ lahjakortin Fitnesstukusta jonka pitäisi ostaa yli 30 € tuotteita.  Fitnesstukun sivulla miettisin  tuotteita mutta se ei ole helppoa kun löydät jotain.  Tuli mieleeni sellainen valmiita tuotepaketeitta eli valitsin   Oona Tolppanen: Fit Girl Stack . Oona Tolppanen: Fit Girl Stack sisältää: Whey- 100, 1 kg Intensity Omega-3 Ripped Pro Fitnesstukku SmartShake V2 Kyllä kelpaa treeneihin lähteä! ;) Kerro, minkälaista lisäravinteita te itse käytätte treeneissä?

Ajattelin kirjoittaa sellaista jonka olen kuullut ja lukenut muitten blogeja, joilla on ongelmia laihduttamisessa ja kilon pudottamisessa vyötäröstä. Syitä löytyy monistakin jonka laihduttajan pitäisi noudattaa ruokaohjeiden ja lisätä liikuntaa että saisi aineenvaihdunnan vilkkaaksi mutta miten? Kun haluat litteän vatsan, niin suosittelen näillä konsteilla: Kuva: Microsoft Word Juo vettä 2-3 litraa päivässä että nesteen nauttiminen ennen ateriaan joka auttaa ruuansulatusta. Pureskele ruoka huolellisesti. Syö hapanmaitotuotteita, joiden valmistuksessa on käytetty maitohappobakteereja. Harrasta sellaista liikuntaa, joka edistää suolen toimintaa. Vältä vehnäpastat ja vehnäleivät Syö mahdollisesti mukaan paljon kasviksia esim. kypsentämättöminä ennen ateriaa.  Syö mahdollisesti paljon vihanneksia! Tärkein syytä muistaa nauttia omega-3 rasvahappolisää. Jos olet tottunut nestemäistä tai tablettina. Muista syödä joka aterialla kaikkia ruoka-aineryhmiä eli proteiinia, ...

Mikä voisi ilahduttaa sinua ja saat toisen, itsesi tai jopa ystäväsi onnelliseksi? Se voi olla iso tai pieni asia, joka voisi olla tapahtuma tai arkipäivänä tavoite. Näillä vinkillä voi päästä alkuun: 1. Hymy Onnelliseksi voi saada että hymyilee ja antaa positiivista asioita toiselle. Kuten yleensä moikkaa toista ihmistä ja hymyilee samalla, niin saa positiivista tunneta että toisella on hyvä olo tai tyytyväinen olo että joku on lähellä. 2. Musiikin kuuntelu Musiikki tuo monelle ihmiselle hyvälle tuulelle kun kuuntelee aamulla tai arkipäivisin vaikka esimerkiksi radiot. Ihmisille tuo mielihyvää myös aivoille joka aktivoi mielihyvämekanismeja jonka musiikin myötä voi tapahtua hyvin voimakasta mielihyväaktivaatiota mutta sehän todistettu tieteessä. 3. Hyvä ruoka Kuka uskoo että hyvä ruoka tekee ihmisen onnelliseksi? Hyvä ruoan tekeminen tuo itselle tai ystävälle onnelliseksi siitä että ruoka on hyvää ja maistuu hyvältä mutta paha ruokaa ei ole olemas...

Kävin taannoin kädentaidon messuilla Tampereella ja oli ihan ok reissu mutta sain jotain ostettua sieltä messusta. Kuten mainitsin nettideittailusta jonka pitäisi luopua kokonaan niin poistin tänään (29.11.) Suomi24.fi-sivulta oman proffiilin kokonaan ja monilta sivulta, jonka olen kyllästynyt kokonaan mutta rakkauta on vaikea löytää ja ikäerot ovat liian suuria minun makuuni.  Yksi deittisivusto riittää minulle ja olen saanut jotain keskustelu seuraa, mutta hän on 8 vuotta ikäeroa minusta ja en toivoisi sellaista ikää joka 31 v.  Koko ajan keskitynyt kouluhommiin ja kokeisiin olen lukenut jne.  Hain kokeet koululta ja tiedä että yksi aine on suoritettu mutta kielet eivät mennyt läpi!? >< Englanninkielen opettelu on monelle helppo lukea ja osaa omilla ajatuksella englanniksi lukea ääneen mutta kirjoittaminen Englanniksi on minulle heikko. Isän kanssa pohdittiin siitä kuin joku osaisi kirjoittaa Englanniksi vaikka on hankala kirjoittaa ja kuinka he...

Juustosämpylä ja smoothie Mustaherukkasnoothie kun ei ole mansikoita Aamupala (1 annos)  Aineet: 1 täysjyväsämpylä tai ruissämpylä 25 g kevytjuustoa 40 g kurkkua ½ apelsiinia 100 g pakestemansikoita ½ dl rasvatonta maustamatonta jogurttia 1 tl raastettua inkivääriä 1 tl hunajaa Valmistus: Halkaise ja paahda sämpylä. Täytä sämpylä juustolla ja kurkkuviipaleilla. Purista appelsiinista mehu ja kaada mehu lasiin. Sekoita mansikat, jogurtti, inkivääri ja hunaja sileäksi smoothieksi vaikka sauvasekoittimella tai tehosekoittimella. Kaada smoothie lasiin ja nauti pillillä. Nauti sämpylän ja appelsiinimehun kanssa. Enegiatiedot: Energiaa/ annos: 372 kcal Miinuskalorit: 56 imeytyvät Kalorit: 316 kcal Ravintosisältö/annos: Rasvaa: 8 g Proteiinia 16 g Hiilihydraateista: 59 g Fibre: 4 g 1200 kcal Käytä: Kokonaisen appelsiinin mehu ja jätä pois smoothie 150 kcal Nouda ohjeen määriä 1800 kcal Käytä: Kahden appelsiinin mehu Ki...

Sinkkuelämäni on menossa tauolle ja palaan ensi vuonna ;-) Kohta on joulu ja eikä ole joulu fiilistä olenkaan vaikka kaikki on innoissaan kun ostetaan lahjoja jne. Olen muutenkin iso neiti kun en tarvi enään joululahjaa mutta jos tulevaisuudessa olisin vakituisessa suhteissa tai kihloissa niin voin saada pienen lahjan ;) sama peli Ystäväpäivä jonka en voi hyväksyy sellaista päivää vaikka on tarkoitettu  " varatuille " eikä  "sinkuille" !  Onko mahdollista jouluna viettää koko perheen kanssa vai kumppanin tai jopa yksin? Vietän ainakin perheeni kesken vaikka ei ole seuralaista tällä hetkellä vaikka moni viettää kumppanin kanssa joulua. En paljoa kulje missään keskustassa pyörimässä mutta käyn salilla ja sählyä pelaamassa ainoastaan mutta muistan kun asuin silloin aikaa Turussa niin en löytänyt ketään kumppania kun kävin yksin elokuvissa ja kävin kaupassa yksi tai kaverin kanssa. Haluaisin itselleni paljon aikaa vaikka unohtaa menneet ja eikä etsi kumppania mu...

Treeniohjelmani :3 (kesken)  Mitä minulle kuuluu? Marraskuun alussa rupesin tekemään itselleni treeniohjelman. Joka on itse asiassa paljon parempi kuin ilman treeniohjelmaa ja tietää mitä tekee salilla. Koko päivän olen tehnyt opiskelu tehtäviä joka ei koskaan loppu mutta marraskuun lopulla on kokeet. Haluaisin saada itseni kuntoon kun pystyn eli hyvä kuntoinen vatsalihas ja seksikäin pakarat kesäksi vaikka jos saan edes näkymään! ><  Tietysti siihen menee aikaa kun tekee koko ajan töitä sen eteen kun saa hyvän tuloksen ;) Teen ohjelman mukaan eli: Ma: Jalkatreeni Ti: Tauko ja illalla on sähly Ke: Käsi ja olkapää To: Tauko Pe: Vatsalihas + muut. Aamulla syön: - Kaurapuuro - Kahvi/ Vihreä tee - Monivitamiinit Treenin jälkeen: -Maitorahka -Kahvi /Vihreä tee - Proteiinipatukka tai juoma Treenit jatkuu 19.12 siihen asti ja pidän sen jälkeen pitkän tauon.Jatkan tammikuussa treeniä kun olen pitänyt tauon!  On mukavaa keskittyy tehtäviin...

Jos haluat tietää mistä voisit saada proteiinia treenin jälkeen? Joka myös auttaa painonhallintaa ja energiaa jonka ihminen tarvitsee proteiinia 70-80 g päivässä. Muistaa syödä proteiinia tarpeeksi treenin jälkeen tai ennen treeniä! Näistä saat proteiinia,vitaamiinia ja hyviä rasvoja: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka  Valio Maito Plus   Lihat  (vähärasvainen lihat) Pähkinät  Avokado Täysjyväkaurat Pinaatti Vähärasvainen Raejuusto Linssit Kanamunat Aurinkokukansiemenet Soija Kalat Herneet Pavut Kukkakaali Parsakaali jne. Voi käyttää myös näitä: Whey-80  (joka sopii myös naisille ja miehille)  Hera80  (Lisäproteiini) Whey+  (Lisäproteiini) Hera80 All Natural  (Lisäproteiini) Uusi tuote! Reco2  (Palautusjuoma) Lean Protein   (Naisille tarkoitettu) Whey-80 SteviSweet  (joka ei ole liian makea) Proteiinipatukat: Huomio! Muista katsoa sokerimäärä tuotteen sisällysluettelosta eli " ravint...

Marraskuu, 1 vuotta 1 kk on sinkkuna ja tyytyväinen. Jokaisella sinkuilla on ”vaikeuksia” pysyä erossa eksästä kuten puhutaan miehistä ja sekä meistä… Jokaisella voi olla tunteita entisiin suhteisiin ja vaikea päästä siitä yli kun on eronnut.  Minusta tuntuu oikeasti että olisin Carrie Bradshaw ja eksäni Mr. Big , tuntuu oikeasti vähän liian kaukaa haetulta.Jos alat y mmärtää sen että joku kaipaa toista jonka kanssa voi olla yhdessä koko elämän mutta eroon pääseminen on vaikeaa ja aikaa siihen menee että unohtaa. Kuva: Pinterest (Sex The City) Minulle tulee sellainen sellainen ristiriitainen olo, joku tulee Skypeen juttelemaan vain ainoastaan taas eksäni ja onneksi tällä hetkellä sillä on jotain työ- juttuja mutta sen kaverin kanssa keskustelin. Hänen kaverinsa kertoilin minulle kaiken mitä eksäni on puhunut sille minusta ja yhteiset tulevaisuuden suunnittelustamme mutta todella rohkeaa voisin sanoa ja aivan yllätynyt. Tiedämme "eksäni" ongelmansa jonka ratkoi...

Lokakuussa on tapahtunut kaikkea ihmeellistä ja kamalaa että meille on sattunut ilkivaltaa sunnuntai ehtoolla (5.10.2014). Meidän huusi oli kaadettu kyljellään maahan kun tulin ulos hakemaan työhousuni narusta ja näin että huusi on kyljellään… Kirjoitin Facebookiin aivan tyylikkäästi...  Kun vein housuni sisälle niin tulin ulos uudestaan ja katselin sitä kummissani ja otin kuvan… Pahan tekijöistä tiedämme nimet ja muitakin ongelmia ne on aiheuttaneet ihmisille mutta en haluaisi mainita mitään! Lauantaina oli karaoke ilta 4 päivänä ja sain paljon keskustelua pöydän äärellä monen ihmisten kanssa. Tutustuin ensiksi biseksuaaliseen naiseen, josta keskusteltiin kaikkea eli miehistä mutta tietysti kun oli Skypessä keskustelin eksän kanssa kun hänellä on ongelmia tyttöystävän kanssa.  Se on todella jännää kun keskustelee  tuntemattomien kanssa mutta tietysti kehuu vartaloani ja jotain minussa on jotain mutta se on vaikea sanoa mikä? Olen kuullut siitä että moni ihmi...

Tämä voi ehkäistä tekemisen puutteen kun tulet koululta tai töistä kotiin ja sekä vapaa-ajalla!  Näin saat itsesi tekemään: Tee läksyt heti kun tulet kotiin! Ettei jää lojumaan pöydälle tai reppuun. Lainaa kirjastosta kirjoja,cd-levyä, dvd, lehtiä jne. Muistaa vaan palauttaa takaisin kirjastoon! Puutarha työt eli lehtien haravointi, kukkien kastelu,lannotukset jne. Käydä kaupassa vanhempien kanssa tai yksin Pestä pyyhkit ja viedä ulos narulle kuivuumaan Kerran viikossa on AINA  siivouspäivä + 3 viikon välein vahtaa lakanat sängystä Tiskaa tiskit mutta vältä tiskikoneen käyttöä! Vahda verhot ikkunoista ihanaan väriin Pyyhi kaikki pölyt huonekaluista jne. Tee ruokaa ja yllätä perheesi Etsi kiinnostava harrastus ja liity ihmeessä joukkoon eli kuntosali, lentopallo, sähly, tennis, sulkapallo, jalkapallo, pesäpallo, jääkiekko, luistelu, kävely, pyöräily, zumba, koripallo jne. Auta myös kumppania tai vanhempiasi ja todista se heille että et ole laiska mutta ...

Kuva otettu Microsof Word ClipArtista Mikä oikeasti meitä pelottaa seksissä? Aloin miettimään omia ajatuksiani kun exsäni mainitsi  " tyttöystäväni sanoi ei "... Kuten yleensä  kerroin sen että moni tai useimmat meistä kieltää seksistä ja yhdynnästä,  mikä voisi meitä mieltää painaa jos mies haluaa sinun kanssa seksiä? Mikä voisi seksissä ällöttävää jonka meistä jokainen pelkää tai ei halua mielellään tehdä kumppanille, kuten esimerkkejä saattaa löytyy mielessämme eli: Suuseksi, sperman nieleminen, HIV-tartunnat jne., nuoleminen, ehkäisyn unohtaminen ja  peniksen koko…  "kertokaa ihmeessä rehellisesti  avoimesti kahdestaan kun puhutte seksistä" Suosittelen niille ihmisille jotka ovat erityisesti parissuhdessa että kertokaa ihmeessä rehellisesti  avoimesti kahdestaan kun puhutte seksistä mutta ei saa salailla siitä kumppanille jos et halua seksiä niin joutuu kiinni valehtelusta! Yleensä miehet reagoivat kovasti mustasukkais...

Muista aina hymyillä! Aika moni on lukenut treffien epäonnistumisestani. En pysty enään luottamaan miehiin olenkaan jotka särkee naisen sydämen. En etsi sellaista hanttapuli miestä! Kuten isäni sanoo aina etten ota sellaista miestä joka vetää huumeita ja juo viinaa.  Treffin peruutajalle kirjoitin sille suorat sanat jonka piti tavata ja eikä ole koskaan kirjoittanut takaisin minulle. Minusta tuntui oikeasti joku olisi ajanut päälleni, täysin rikki ja taivas pudonnut niskaani! En haluais kuulla kenenkään sanovan minulle " kyl sä löydä miehen jne. "   Minusta tuntuu että miehet tykkää eniten blondeista jolla on isommat tissit ja huoramaiset meikit,  Mä olen ruma joka ei käytä meikkejä ja jolla ei ole kokemusta treffeistä jne. :( En tahdo enään treffeille tai sekstailla kenenkään kanssa ja autolla en kulje senttiäkään mutta kokeisiin meen muttei treffeille!Jos lykätään treffejä hirveästi niin kuka siitä tykkää? Minusta on tullut toisenlainen ihminen ja unoh...

Sinkkuna on paljon haasteellista etsiä omaa kumppania Tässä kuussa tuli täyteen vuoden kun on ollut sinkkuna. Ajattelin jossain elämässä ja olen kokeilut vaihtaa seksuaalisuuta suuntautumista eli biseksuaaliseksi tai lesboksi. Olen onnistunut aikoja sitten saanut kumppanin jne.    Ei se ole vaarallista jos heterosta vaihtaa lesboksi tai jostain muuksi niin kumppaneita riittää!   Jos olisin mies esimerkiksi, löydän unelman naisen itselleni niin kunnioitan naisen unelmiaan ja toiveita jne. Aina ja harvoin voi kuvitella olevansa mies tai naisen sisältää. Tunnen itseni olevan kihloissa kun en löydä etsimääni kumppania niin voiko olla mahdollista? Vaikka itse en löydä miestä mistään vaikka suurin osa haluaa sekstailla kanssani mutta en ole helppo ihminen että suostuisin sellaiseen! Minusta on outoa että exäni on pitänyt minua yhteytä kokoajan tähän asti ja pidetty salasuhdetta hänen tyttöystävän selän takana. Kun meidän piti tavata 10.9., jossain niin aam...

Terve kaikki lukijat! Olen päättänyt ja ajattelin pitää pitkän huilin Facebookista 1.9.2014-31.1.2015 asti!  On se mukavaa pitää tauon kun on ollut aktiivinen facebookissa ja jos joku kaipaa kovasti niin kirjoittaa minulle mutta ei se mene käsikirjoituksen mukaan O_o  Twitterissä tai skypen kautta voi tavoittaa minut, jos on pokkaa! ;)  Blogi jatkuu sentään ja opiskelu joka on minun mielestäni hyvä asia vai mitä? Kun meen ensi vuonna facebookiin niin taitaa olla hiljaista ja ilmoituksia on yli 50 kpl niin johan kannattaa olla poissa! :D  Psykologian koe: Jos haluatte kokeilla vaikka puolen vuoden ilman facebookia niin kyllä ihminen muuttuu  siinäkin ja pysyy erossa. Varmasti kaveritkin ihmettelee kummasti että joku puuttuu joukosta kun ei näy?! (toivottavasti ei minun pokka petä kunhan ei mee fb...) -Beautiful

Jokainen meistä tuntee että, joku torjuu sinua! Kuva: Microsoff Office word  Torjuminen voi satuttaa toista olevaa ihmistä Minua ärsyttää kovasti se että ystäviä torjutaan vaikka mistä vaan, jos kysyy baarin menosta, kuntosali, kävelystä jne. Jos ihminen olisi kaveri, joka kysyy tai pyytää kylään vaikka kahville niin pystyykö edes kieltämään sellaista? - Minua on todenpäisesti torjuttu vaikka olen kysynyt ” Tuletko samaa matkaan vaikka menet kuntosalille? ” ja tulee vastaus ei. Ja samoin jos kutsun ajelulle, vaikka niin tulee vastaus ei! Voihan hiivatti tälläsiä ihmisiä kun vaikka kauniisti pyytää mutta ei. En halua katsoa sellaista ihmistä, joka torjuu minua mutta muita ei torju ja olen siitä loukkaantunut aivan täysin! Jos vaikka seurustelet tai sinkkuna niin kavereiden kanssa ilman seurustelu kumppania voi mennä jonnekin elokuviin, salille, baariin, matsiin tai muualle.   Mikä on siinä pelko jos kumppani suuttuu tai täytyykö pyytää lupa lähteä fb- kaver...

E lokuu on kiireinen kuukausi mutta se ei meitä haittaa... Minulta sattui pikku tapahturma 17.8.2014 digikameran kanssa. Digikameran objekti ei suostunut yhteistyöhön  kun se meni kokonaan jumiin sunnuntai illalla kun kuvasin ulkona Facebookin profiileen varten mutta kuvat sain ladattua koneelleni joku 5-7 kuvaa. Isäni onneksi suostui hankkimaan uuden kameran, joista en ole puhunut hänelle siitä mutta " luki facebookista minun mielteeni... "  Maanantaina iskä tilasi Hobby Hallista uuden kameran :) Mieli ostaa jotain muutakin mutta mikä!? Eli Fitnesstukusta tilasin itselleni ihanan  Spaghetti Dog Top, grey melange , Fitnesstukku Treenikassi ja ilmainen Fitnesstukku Magazine.  Hain postista eilen paketin ja sisältää on fitnesskassi, toppi ja Fitnesstukku Magazines.  :) Minulle tuli järjestelmäkamera postista eilen (y)

Koulut ovat alkanut mutta minulta alkaa kahden viikon päästä (y) Täytyy tässä miettiä oppimateriaalia ja mitä voisin opiskella? Jos jatkan verkkossa opiskelua niin se on minulle hyvä oppia rauhassa ja kehittää muistia kotona tai jopa töissä. Erityisesti on jännää se että kaikki on mielenkiintoista, jos haluat opiskella lisää psykologiaa tai muuta niin siinä on kaikki asiat jonka voit opiskella ja lukea kokeisiin.  Jos haluat keskittyä opiskeluun niin se on parempi syytä lukea ja oppia enemmän ja kokeissa voi tulla suuria vaikeuksia kuin helppoja kysymyksiä jonka voi vastailla kysymykseen. Toivotan hyvää Koulupäivää!

  Lopetan blogin kirjoittamisen ja ideat on loppunut kokonaan, päätän sulkea blogin kokonaan. Olen pettynyt kun ei saa enemmän lukioita!  Sinkkuelämäni kirjoitukset on mielipide niistä ei voi estää mutta kyllä ne ovat mielenkiintoista kun lukee niitä rauhassa ja sinkkuelämää voi jatkua ensi vuonna kun keräilen ideoita rauhassa ;) Facebookissa eli ryhmissä ja sekä sivuilla voin pistää teille päivän kysymyksiä niin te voitte vastailla kysymyksiin rehellisesti ! Jos on mieli pistää omia kommentteja niin ne ovat tervetulleita! Good bye everyone! -Beautiful

Minusta  ja monen mielestä tuntuu oikeasti  että voiko ihminen epäonnistua siihen, jos ei kukaan kiinnosta tai haluta suhteisiin,  mutta vaikka jotkut tykkää tuhmista tytöistä tai pojista kuin kilteistä?, entäs isoista rinnoista tai pienet rinnoista?, vaaleat hiukset tai brunette hiuksista? Entäs nörtistä?Luonteesta? Pitääkö oikeasti kaikki paikaansa? Tosi moni ihminen on tullut sanomaan positiivisesti sen asian minulle että olen kiltti ja positiivinen ihminen paikkakunnalla ja en voi sietää negatiivisia ihmisten puheista ja sekä ihmisistä.  Se on mukavaa että joku sentään tykkää minusta sellaisenaan mutta monet ovat todella sokeita minusta. Olen päättänyt sen asian että täytyy olla läsnä kun hakee kumppania jostain ja voi jopa ihastua toiseen mutta jos ihastuja ei kiinnosta niin painukoon suohon! Minulla on monta ihailijaa jonka olen yhteydessä mutta se on aivan OK. Jokaisessa meissä on eri tunne mutta meihin kuuluu: - ihastuisen tu...

Sydänsuruja Monelle on rankoja suruja, jotka eroaa pitkästä suhteistaan mutta joista on vaikea puhua jollekin. On paljon kokemuksia kahdesta entisistä poikaystävistäni, jonka olen kärsinyt sydänsurusta aika pitkään vaikka luopuisi kokonaan haaveilun.  Monet ei kiinnosta erostani ja vaikka pistin suhteen poikki!Välillä tuntuu otanko liian ison riskin, jos pistän suhteeni poikki mutta tein sen oikein. Tiedän, sydänsuruun vie enemmän aikaa ja miettii hyviä muistoja rauhassa!  Sydänsuruun auttaa: - Tumma suklaa  - keskustella kaverin kanssa - kuunnella iloista musiikkia - Älä koskaan käytä päihteitä koska se ei yhtään auta suruun!  ;) - Älä koskaan ajattele itsemurhaa! - Ei laastari suhdeta! - Rakasta itseäsi - Tee kevätsiivous. - Ota irtiottoa arjesta - Hymyile :) " Rakkaus on sokea " Kertoo Brittitutkimus  Kuulut ja nähty! Todella totta on monet meistä eroaa pettämisestä ja salasuhteista jne... Kun lukee ihmisten keskusteluita ja ...

Pikajuoksijapakarat keräävät katseet. Hyvät istuimalihakset myös suojaavat selkää. Omenan mallinen peppu syntyy kunnon jumpalla. Miehet katsatavat naisessa ensin pakarat tai rinnat. Piukat, pyöreät pikajuoksijapakarat keräävät katseita ja kertovat liikunnallisesta elämäntyylistä. Liikunnan puute paljastuu ensimmäisenä löllyvän löysistä, litteistä pakaroista. Tavallinen kävely kuorii rasvat pakaroista, mutta se ei ole tarpeeksi vaativaa liikuntaa lihasten kehittämiseen. Tärkeä lihastasapaino Hyötyliikuntamuodoista portaissa käveleminen on tehokkain tapa kohentaa pakaroiden muotoa.  Pakaroiden valahtaminen iän myötä ei johdu niinkään vuosien kertymisestä,vaan liikunnan vähennemisestä. Fyysisesti aktiivisella naisella voi olla pyöreät piukat pakarat yli 60-vuotiaanakin. Hyväkuntoiset pakarat eivät ole  ainoastaan esiteettinen asia. Ne ovat erittäin tärkeät kehon lihastasapainon kannalta. Hyvä lihastasapaino suojaa koko selkää ja kehon kaikkia niveliä rasituksilta ja vammoi...

Olen huomannut ja kuullut monen sanovan et kuin minä jaksan käydä salilla aamulla ja tiistaina sählyssä, koska tarvitsen lihasvoimaa salilla ja sählyssä vahvistaa jaksamista myös kestävyyttäkin mutta proteiinin ja hiilihydraatin saati on tärkeä. Itseään hyvinvointi on tärkein, et jaksaa olla elämässä terveellisesti ja osaa olla pirteä muille =) Olen tehnyt sellaisen päätöksen kun valmistuin keväällä pukuompeljiaksi vuonna 2011, niin ryhdyin tekemään terveellisen elämätavat mutta se on uskomatonta! :) Enkä käy hesellä syömässä aterioita joka päivän ja aina kerran viikossa mutta epäterveelliset ruoan syönti oli minulle liikaa. Tajusin sen et en haluaisi tulla lihavaksi vaikka syön pahan tai mielihalun mukaan. Joka kerta kävelin kauppaan tai kauppatorille ostoksille niin siinä kului  energiaa ja kaloreita. Olen ollut kuntosalilla niin  ei ollut silloin  motivaatioita kohdillaan... Siitä tulee hyvä olo siitä jos urheilet tai harrastat jonkun lajia monta vuotta, nii...