keskiviikko 31. joulukuuta 2014

Hyvää Uutta vuotta 2015!

Toivotan teille oikein hyvää ja onnellista uutta vuotta 2015!

Kiitos teille jotka olette mukana tykkäämässä ja seuraamassa blogin postauksia. Sinkkuelämä on tulossa 4.1.2015 ja sitä moni teitä toivoo kovasti milloin jatkuu! 
MyCosmoon voi tulla hyvinvointi ja treeni asioita jonka voit seurata ;)

Jos et ole ehtinyt tekemään lupauksia niin on syytä tehdä heti kun vuosi vaihtuu!:

keskiviikko 24. joulukuuta 2014

Rauhallista Joulua!


Toivotan teille lukijoille oikein mukavaa ja rauhallista joulua!  
Muistakaa nauttia ja muistaa tämä vuoden tapahtumista ja parhaat keskustelut, jonka olette kuulleet ja puhuneet!


keskiviikko 17. joulukuuta 2014

Lisäravinteet tuli ostettua marraskuussa


Sain sähköpostiini 10€ lahjakortin Fitnesstukusta jonka pitäisi ostaa yli 30 € tuotteita.  Fitnesstukun sivulla miettisin  tuotteita mutta se ei ole helppoa kun löydät jotain.  Tuli mieleeni sellainen valmiita tuotepaketeitta eli valitsin  Oona Tolppanen: Fit Girl Stack.

Oona Tolppanen: Fit Girl Stack sisältää:

  • Whey- 100, 1 kg
  • Intensity
  • Omega-3
  • Ripped Pro
  • Fitnesstukku SmartShake V2

Kyllä kelpaa treeneihin lähteä! ;)


Kerro, minkälaista lisäravinteita te itse käytätte treeneissä?

tiistai 9. joulukuuta 2014

Laihduttajan suurin ongelmat on vyötärö

Ajattelin kirjoittaa sellaista jonka olen kuullut ja lukenut muitten blogeja, joilla on ongelmia laihduttamisessa ja kilon pudottamisessa vyötäröstä. Syitä löytyy monistakin jonka laihduttajan pitäisi noudattaa ruokaohjeiden ja lisätä liikuntaa että saisi aineenvaihdunnan vilkkaaksi mutta miten?

Kun haluat litteän vatsan, niin suosittelen näillä konsteilla:
Kuva: Microsoft Word
  • Juo vettä 2-3 litraa päivässä että nesteen nauttiminen ennen ateriaan joka auttaa ruuansulatusta.
  • Pureskele ruoka huolellisesti.
  • Syö hapanmaitotuotteita, joiden valmistuksessa on käytetty maitohappobakteereja.
  • Harrasta sellaista liikuntaa, joka edistää suolen toimintaa.
  • Vältä vehnäpastat ja vehnäleivät
  • Syö mahdollisesti mukaan paljon kasviksia esim. kypsentämättöminä ennen ateriaa. 
  • Syö mahdollisesti paljon vihanneksia!
  • Tärkein syytä muistaa nauttia omega-3 rasvahappolisää. Jos olet tottunut nestemäistä tai tablettina.
  • Muista syödä joka aterialla kaikkia ruoka-aineryhmiä eli proteiinia, hiilihydraattia, hyviä rasvoja ja kuitua.
Huomio! Pysy erossa kokonaan kun olet dieetillä:

- Alkoholit
- Tupakat
- Roskaruuat
- Leivonnaiset
- Karamellit

lauantai 6. joulukuuta 2014

Mikä saa sinut onnelliseksi?

Mikä voisi ilahduttaa sinua ja saat toisen, itsesi tai jopa ystäväsi onnelliseksi? Se voi olla iso tai pieni asia, joka voisi olla tapahtuma tai arkipäivänä tavoite.

Näillä vinkillä voi päästä alkuun:


1. Hymy

Onnelliseksi voi saada että hymyilee ja antaa positiivista asioita toiselle. Kuten yleensä moikkaa toista ihmistä ja hymyilee samalla, niin saa positiivista tunneta että toisella on hyvä olo tai tyytyväinen olo että joku on lähellä.

2. Musiikin kuuntelu

Musiikki tuo monelle ihmiselle hyvälle tuulelle kun kuuntelee aamulla tai arkipäivisin vaikka esimerkiksi radiot. Ihmisille tuo mielihyvää myös aivoille joka aktivoi mielihyvämekanismeja jonka musiikin myötä voi tapahtua hyvin voimakasta mielihyväaktivaatiota mutta sehän todistettu tieteessä.

3. Hyvä ruoka

Kuka uskoo että hyvä ruoka tekee ihmisen onnelliseksi? Hyvä ruoan tekeminen tuo itselle tai ystävälle onnelliseksi siitä että ruoka on hyvää ja maistuu hyvältä mutta paha ruokaa ei ole olemassa ja jos vaikka ei tykkää ruoasta mutta ei kannata sanoa ääneen!

4. Ystävät ja työkaverit

Parhaat ystävät tuo onnellisuutta että olet yhteydessä heitään ja samoin ystävät ovat myös yhteydessä siitä olet onnellinen ja tukee että olet eronut tai jopa surullinen. Ystävät ovat hyviä siitä että ne antaa mahdollisuuta positiivista palautteen ja neuvoa, jos ystävät eivät pysty antamaan neuvoa  tai posiitivistä palautteen sinulle niin on syytä vaihtaa ystäviä!?

5. Ihailijalta postia

Kuka muistaa lapsuudessa on saanut ihalijalta postia? Kuten yleensä luulemme että rakkauskirjeet tai ihailijan kirjeet ovat historiaa mutta ei välttämättä ole!
Vanha kikka voi saada toisen onnelliseksi, ilahduttaa tai piristäväksi ovat kirjeet, jonka voit olla yhteydessä kirjeen kautta. Muttei kirjeessä ei saisi olla mitään negatiivista ja surua olenkaan, jonka pitäisi aina muistaa kun rupeaa kirjoittamaan.

6.  Parisuhde

Parisuhdessa olevilla saattaa löytyä pientä säpinää ja onnellisuutta yhdessä olemista. Kuinka moni harva kumppani ilahduttaa toista? Parisuhdessa olevan kestävä suhde pysyy onnellisuus, tuet, rehellisyys, inhohimot ja suhtessa kuuluu tietysti enemmän romantiikkaa.

7.  Sinkku

Sinkkuna voi tehdä itselle jotain kivaa ja ottaa vapaa kädet käyttöön kun tulee jotain mieleen. Saa olla iloinen siitä voit mennä shoppailemaan yksin tai ystävien kansaa. Kaikesta huolimatta sinkkuna voi rakentaa omaa elämää ettei ota suurta riskiä uutta suhdetta aloittaa.

8. (Oma) Perhe

Oma perhe perustaminen tuo jokaiselle iloa kun vauva tullut maailmaan :)

9.  Terveellinen elämätavat

Tämä on tärkein olla onnellinen siitä että olet ryhtynyt tai aloitat terveelliseen elämätapan joka kuuluu fyysinen hyvinvointi, hyvät ruokavaliot ja alkoholit ja tupakan vähentäminen tuo elämätavalle uutta. Liikunta lisää onnellisuutta kun pudotat painoa sekä voit muuttaa terveelliseen ruokavalioon niin paino putoaa.

10. Lemmikki 

Oman lemmikkieläin osoittaa omistajalle kiintymystä ja ehdotonta rakkautta <3 Lemmikin fyysinen koskettaminen saa ihmisen voimaan paremmin ja joka pitää paikkaansa! Positiivinen yllätys voi löytyy eläimistä että hekin pystyy hyvin usein lievittämään surua ja pahaa oloa :)



perjantai 5. joulukuuta 2014

Kuulumisia #6

Kävin taannoin kädentaidon messuilla Tampereella ja oli ihan ok reissu mutta sain jotain ostettua sieltä messusta.
Kuten mainitsin nettideittailusta jonka pitäisi luopua kokonaan niin poistin tänään (29.11.) Suomi24.fi-sivulta oman proffiilin kokonaan ja monilta sivulta, jonka olen kyllästynyt kokonaan mutta rakkauta on vaikea löytää ja ikäerot ovat liian suuria minun makuuni. 

Yksi deittisivusto riittää minulle ja olen saanut jotain keskustelu seuraa, mutta hän on 8 vuotta ikäeroa minusta ja en toivoisi sellaista ikää joka 31 v. 
Koko ajan keskitynyt kouluhommiin ja kokeisiin olen lukenut jne. 
Hain kokeet koululta ja tiedä että yksi aine on suoritettu mutta kielet eivät mennyt läpi!? >< Englanninkielen opettelu on monelle helppo lukea ja osaa omilla ajatuksella englanniksi lukea ääneen mutta kirjoittaminen Englanniksi on minulle heikko.


Isän kanssa pohdittiin siitä kuin joku osaisi kirjoittaa Englanniksi vaikka on hankala kirjoittaa ja kuinka he selviävät siitä kokeista läpi? Osaan Englantia puhua ja lukea ajatuksella muttei kirjoittaa, tietysti jos kääntää Suomeksi niin se on pientä haastetta minulle ja jonka tiedän kokemuksestani. Äidinkielestä melkein pääsin läpi mutta siinä on pulmia matkassa joka oikeastaan harmittaa... 

Opettajan kanssa sovimme että hänen kanssa voidaan tarkistaa tekstitykset ja opetella enemmän sanoa mutta tietenkin se ei maailmaan kaada mutta koittaa saa ja jos haluaa nostaa arvosanan ylemmäksi!


Minulla on iski huono omatunto keskustelin äidinkielen opettajan kanssa ja ajattelin ”olenko oikeasti huono vai epäkirjoittaja vaikka kirjoitan blogeja?” 
Toivottavasti en ajattele että äidinkielin kirjoitus on epäselvä mutta ei ole tullut sellaisia kommenteja vastaan! Nyt täytyy pikkuhiljaa piristää antaa itselleni aikaa opiskeluun ja tahdon ihmisiltä enemmän tukea! :3  Olen saanut hyviä tukea ja kannustusta työkavereilta ja suvultani jonka arvostan kovasti että otan haasteen jonka olen pistänyt että opiskelen lukiossa siihen saakka kun olen tyytyväinen :)

tiistai 25. marraskuuta 2014

Laihdutajan ruokaohje osa 3

Juustosämpylä ja smoothie

Mustaherukkasnoothie kun ei ole mansikoita
Aamupala
(1 annos) 

Aineet:
1 täysjyväsämpylä tai ruissämpylä
25 g kevytjuustoa
40 g kurkkua
½ apelsiinia
100 g pakestemansikoita
½ dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 tl raastettua inkivääriä
1 tl hunajaa

Valmistus:

Halkaise ja paahda sämpylä. Täytä sämpylä juustolla ja kurkkuviipaleilla.
Purista appelsiinista mehu ja kaada mehu lasiin.
Sekoita mansikat, jogurtti, inkivääri ja hunaja sileäksi smoothieksi vaikka sauvasekoittimella tai tehosekoittimella.
Kaada smoothie lasiin ja nauti pillillä. Nauti sämpylän ja appelsiinimehun kanssa.

Enegiatiedot:
Energiaa/ annos: 372 kcal
Miinuskalorit: 56 imeytyvät
Kalorit: 316 kcal

Ravintosisältö/annos:
Rasvaa: 8 g
Proteiinia 16 g
Hiilihydraateista: 59 g
Fibre: 4 g

1200 kcal
Käytä:
Kokonaisen appelsiinin mehu ja jätä pois smoothie

150 kcal
Nouda ohjeen määriä

1800 kcal
Käytä:
Kahden appelsiinin mehu


Kirja: Kunto Plus: 5 kiloa kevyempänä!

perjantai 21. marraskuuta 2014

Sinkkuelämää 2014 osa 14

Sinkkuelämäni on menossa tauolle ja palaan ensi vuonna ;-)

Kohta on joulu ja eikä ole joulu fiilistä olenkaan vaikka kaikki on innoissaan kun ostetaan lahjoja jne. Olen muutenkin iso neiti kun en tarvi enään joululahjaa mutta jos tulevaisuudessa olisin vakituisessa suhteissa tai kihloissa niin voin saada pienen lahjan ;) sama peli Ystäväpäivä jonka en voi hyväksyy sellaista päivää vaikka on tarkoitettu " varatuille" eikä "sinkuille"
Onko mahdollista jouluna viettää koko perheen kanssa vai kumppanin tai jopa yksin? Vietän ainakin perheeni kesken vaikka ei ole seuralaista tällä hetkellä vaikka moni viettää kumppanin kanssa joulua. En paljoa kulje missään keskustassa pyörimässä mutta käyn salilla ja sählyä pelaamassa ainoastaan mutta muistan kun asuin silloin aikaa Turussa niin en löytänyt ketään kumppania kun kävin yksin elokuvissa ja kävin kaupassa yksi tai kaverin kanssa.
Haluaisin itselleni paljon aikaa vaikka unohtaa menneet ja eikä etsi kumppania mutta se on minulle OK mutta uudenvuoden lupaukset ovat menneet läskiksi! Onko kiellettyä jos iskee vahingossa varattuihin vai ei?
En siis ymmärrä miksi en oikein näe sellaista ihmisiä, jotka on varattua ja vahingossa voi iskee jonkun komeaan mieheen mutta moni harva ihminen kokee samaa kokemusta kuin minä mutta se ei maailmaa kaada vai kaatuuko se!? O_o Olen tottunut olemaan yksin ja välillä kaipaan itselleni kumppania mutta se on rankaa, jos uskotaan että se oikea löytyy aivan mistä vaan ettei törmää entisiin poikaystäviin joka tuo muistoja ainakin hyviä ja huonoja.  Voiko mies tai nainen olla liian vaativa se oikean löytämisessä vai ei?  Harva ihminen voi olla liian vaativa ollakseen ja etsii omaa kumppania joka on se oikea tai etsii töitä.   
Nettideittailun voisin luopua kokonaan ja poistaa profiilit kaikista mutta tiedän että se on minulle suurin virhe kun en ole oikein tyytyväinen hakuihin vaikka jotkut ovat liian vanhoja minulle eli 8-13 vuotta ikäeroja :/ 

Tahdon kiittää lukijoita siitä että jotka jaksoivat lukea ja sinkkuelämäni on tauolla joulukuusta alkaen mutta ensi vuonna alkaa 15 osa! ;) 

Hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!


sunnuntai 16. marraskuuta 2014

Kuulumisia #5

Treeniohjelmani :3 (kesken) 

Mitä minulle kuuluu?

Marraskuun alussa rupesin tekemään itselleni treeniohjelman. Joka on itse asiassa paljon parempi kuin ilman treeniohjelmaa ja tietää mitä tekee salilla. Koko päivän olen tehnyt opiskelu tehtäviä joka ei koskaan loppu mutta marraskuun lopulla on kokeet.
Haluaisin saada itseni kuntoon kun pystyn eli hyvä kuntoinen vatsalihas ja seksikäin pakarat kesäksi vaikka jos saan edes näkymään! >< 
Tietysti siihen menee aikaa kun tekee koko ajan töitä sen eteen kun saa hyvän tuloksen ;)

Teen ohjelman mukaan eli:
Ma: Jalkatreeni
Ti: Tauko ja illalla on sähly
Ke: Käsi ja olkapää
To: Tauko
Pe: Vatsalihas + muut.

Aamulla syön:
- Kaurapuuro
- Kahvi/ Vihreä tee
- Monivitamiinit

Treenin jälkeen:
-Maitorahka
-Kahvi /Vihreä tee
- Proteiinipatukka tai juoma


Treenit jatkuu 19.12 siihen asti ja pidän sen jälkeen pitkän tauon.Jatkan tammikuussa treeniä kun olen pitänyt tauon!  On mukavaa keskittyy tehtäviin kun on käynyt salilla heti aamusta ja pystyy keskittymään mutta kokelkaa.


tiistai 11. marraskuuta 2014

Proteiinit



Jos haluat tietää mistä voisit saada proteiinia treenin jälkeen? Joka myös auttaa painonhallintaa ja energiaa jonka ihminen tarvitsee proteiinia 70-80 g päivässä. Muistaa syödä proteiinia tarpeeksi treenin jälkeen tai ennen treeniä!

Näistä saat proteiinia,vitaamiinia ja hyviä rasvoja:

  • Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka 
  • Valio Maito Plus  
  • Lihat  (vähärasvainen lihat)
  • Pähkinät 
  • Avokado
  • Täysjyväkaurat
  • Pinaatti
  • Vähärasvainen Raejuusto
  • Linssit
  • Kanamunat
  • Aurinkokukansiemenet
  • Soija
  • Kalat
  • Herneet
  • Pavut
  • Kukkakaali
  • Parsakaali
  • jne.
Voi käyttää myös näitä:


Proteiinipatukat:

Huomio! Muista katsoa sokerimäärä tuotteen sisällysluettelosta eli "ravintosisältö"! 


Erittäin hyvää treeni hetkiä kaikille!
-Beautiful

perjantai 7. marraskuuta 2014

Sinkkuelmää 2014 osa 13

Marraskuu, 1 vuotta 1 kk on sinkkuna ja tyytyväinen. Jokaisella sinkuilla on ”vaikeuksia” pysyä erossa eksästä kuten puhutaan miehistä ja sekä meistä… Jokaisella voi olla tunteita entisiin suhteisiin ja vaikea päästä siitä yli kun on eronnut.  Minusta tuntuu oikeasti että olisin Carrie Bradshaw ja eksäni Mr. Big, tuntuu oikeasti vähän liian kaukaa haetulta.Jos alat ymmärtää sen että joku kaipaa toista jonka kanssa voi olla yhdessä koko elämän mutta eroon pääseminen on vaikeaa ja aikaa siihen menee että unohtaa.

Kuva: Pinterest (Sex The City)
Minulle tulee sellainen sellainen ristiriitainen olo, joku tulee Skypeen juttelemaan vain ainoastaan taas eksäni ja onneksi tällä hetkellä sillä on jotain työ- juttuja mutta sen kaverin kanssa keskustelin. Hänen kaverinsa kertoilin minulle kaiken mitä eksäni on puhunut sille minusta ja yhteiset tulevaisuuden suunnittelustamme mutta todella rohkeaa voisin sanoa ja aivan yllätynyt.
Tiedämme "eksäni" ongelmansa jonka ratkoimme nopeasti että voiko uskollisuus määrätä ilman seksiä? Se on monelle ja itselle aina kysymysmerkki miksi saa seksiä vaikka yrittää tyttöystävän kanssa.
Eksän kaverin kanssa keskusteltiin siinä ja kyseli tietysti minun mielipiteitä mutta niitä en oikeastaan paljasta teille sitä vastauksia jonka hän kyseli minulta mutta se on henkilökohtaista ;) Mutta kiva oli keskustella hänen kanssa.

Uutta suhdetta on vaikea toteuttaa omia unelmia vaikka on ollut raskas itsellä ja ei ole treffi- pyyntöjä tullut ja joka tapauksessa kiellän kokonaan itseltäni mutta se on OK. Jos saan tulevassa tulevaisuudessa hyvän miehen mutta annan miesten etsiä minua jostain muttei etsi heitä...  
Sinkkuna on reilua että pystyy keskittymään opintoihin, tekee kotona ruokaa, siivoilee, käy salilla aamulla ja käyn ulkona jne. Unohtaa rakkauden kokonaan kun vaivun uneen mutta välillä täytyy kuvitella että poikaystävä nukkuu vieressä ja tietysti pitää vyötäröstään kiinni. 
Joululahja toiveista en toivo mitään vaikka en keksi mitään sellaista lahjaa jonka oikeasti toivoisin. Voisin sanoa tämän teille että olen koko ajan pettynyt kun on ollut silloin aikaa suhteessa niin en kertaakaan saanut pientä lahjaa kumppanilta ja moni suhdessa oleva on kehunut siitä korviin asti!:/ Onko kukaan ainoa joka saanut pienen lahjan kumppanilta? Mutta sinkkuna saa nauttia koko perheen kesken jouluna ja avata lahjoja jne. 

sunnuntai 2. marraskuuta 2014

Kuulumisia #4

Lokakuussa on tapahtunut kaikkea ihmeellistä ja kamalaa että meille on sattunut ilkivaltaa sunnuntai ehtoolla (5.10.2014). Meidän huusi oli kaadettu kyljellään maahan kun tulin ulos hakemaan työhousuni narusta ja näin että huusi on kyljellään…

Kirjoitin Facebookiin aivan tyylikkäästi...
 Kun vein housuni sisälle niin tulin ulos uudestaan ja katselin sitä kummissani ja otin kuvan…
Pahan tekijöistä tiedämme nimet ja muitakin ongelmia ne on aiheuttaneet ihmisille mutta en haluaisi mainita mitään!

Lauantaina oli karaoke ilta 4 päivänä ja sain paljon keskustelua pöydän äärellä monen ihmisten kanssa. Tutustuin ensiksi biseksuaaliseen naiseen, josta keskusteltiin kaikkea eli miehistä mutta tietysti kun oli Skypessä keskustelin eksän kanssa kun hänellä on ongelmia tyttöystävän kanssa.  Se on todella jännää kun keskustelee  tuntemattomien kanssa mutta tietysti kehuu vartaloani ja jotain minussa on jotain mutta se on vaikea sanoa mikä? Olen kuullut siitä että moni ihminen ei pysty sanomaan ääneen kun minussa on jotain mutta sitä en voi tietää…

Ei kukaan pysty keskustelemaan minun kanssa mitään.  Olen aika hiljainen ja välillä häiritsee tai kiusallinen olo voi tulla kun monella on kumppani. Se on vaikeaa olla sinkku kumppaneitten joukossa ja olen lopettanut kumppanin etsinnän kokonaan kun se on vaikeaa kun etsii mutta se ei mene elokuvan käsikirjoituksen mukaan!:D   Olen tottunut olemaan hiljaa ja yksin oloa miesten ja naisten seurassa. Mutta töissä tulee puhuttua aika paljon muiten kanssa ja luulen kovasti että ihminen voi muuttua sosiaaliseksi.

Minulta on iskenyt paniikki ja pelkoa siitä että en pysty pyytämään ketään mukaan esimerkiksi salille. Olen viisastunut siitä että kun meet pyytämään jonkun mukaan urheilemaan niin ei hän tule minun mukaani. Mutta suurin päätös on että älä mee pyytämään!

Hyvää ihanaa jatkoa!
- Beautiful




torstai 30. lokakuuta 2014

Ehkäisyn tekemisen puutteen vinkit

Tämä voi ehkäistä tekemisen puutteen kun tulet koululta tai töistä kotiin ja sekä vapaa-ajalla! 

Näin saat itsesi tekemään:
  • Tee läksyt heti kun tulet kotiin! Ettei jää lojumaan pöydälle tai reppuun.
  • Lainaa kirjastosta kirjoja,cd-levyä, dvd, lehtiä jne. Muistaa vaan palauttaa takaisin kirjastoon!
  • Puutarha työt eli lehtien haravointi, kukkien kastelu,lannotukset jne.
  • Käydä kaupassa vanhempien kanssa tai yksin
  • Pestä pyyhkit ja viedä ulos narulle kuivuumaan
  • Kerran viikossa on AINA siivouspäivä + 3 viikon välein vahtaa lakanat sängystä
  • Tiskaa tiskit mutta vältä tiskikoneen käyttöä!
  • Vahda verhot ikkunoista ihanaan väriin
  • Pyyhi kaikki pölyt huonekaluista jne.
  • Tee ruokaa ja yllätä perheesi
  • Etsi kiinnostava harrastus ja liity ihmeessä joukkoon eli kuntosali, lentopallo, sähly, tennis, sulkapallo, jalkapallo, pesäpallo, jääkiekko, luistelu, kävely, pyöräily, zumba, koripallo jne.
  • Auta myös kumppania tai vanhempiasi ja todista se heille että et ole laiska mutta olet tärkeä ihminen.

Kommentoi alle jos haluat lisätä vielä lisää vinkkiä ;)

sunnuntai 19. lokakuuta 2014

Sinkkuelämää 2014 osa 12

Kuva otettu Microsof Word ClipArtista

Mikä oikeasti meitä pelottaa seksissä?

Aloin miettimään omia ajatuksiani kun exsäni mainitsi  "tyttöystäväni sanoi ei"...
Kuten yleensä  kerroin sen että moni tai useimmat meistä kieltää seksistä ja yhdynnästä,  mikä voisi meitä mieltää painaa jos mies haluaa sinun kanssa seksiä?
Mikä voisi seksissä ällöttävää jonka meistä jokainen pelkää tai ei halua mielellään tehdä kumppanille, kuten esimerkkejä saattaa löytyy mielessämme eli: Suuseksi, sperman nieleminen, HIV-tartunnat jne., nuoleminen, ehkäisyn unohtaminen ja  peniksen koko…

 "kertokaa ihmeessä rehellisesti  avoimesti kahdestaan kun puhutte seksistä"

Suosittelen niille ihmisille jotka ovat erityisesti parissuhdessa että kertokaa ihmeessä rehellisesti  avoimesti kahdestaan kun puhutte seksistä mutta ei saa salailla siitä kumppanille jos et halua seksiä niin joutuu kiinni valehtelusta!Yleensä miehet reagoivat kovasti mustasukkaisuudella petipuuhissa että nainen kieltää seksistä kun on aloitettu, voivat kysyä naisilta ”onko sinulla mies?” jne.  Mikä voisi olla vialla jos on aloitettu seksi?Jos en ole väärässä että johtuuko siitä kumppanin luotavuudesta jokainen meistä voi tulla sellainen olo ”käyttääkö hän kondomia seksin aikana vai ei? Eksäni kanssa olemme jutelleet siitä, jos seksin aikana alussa käytämme kondomia jne. Se on todella vaikeaa jos seurustelee kaukosuhdessa jonkun kanssa mutta seksistä se on paljon hankalaa jos ei pysty tavata ”livenä” jossain paikkakunnassa. Jos joku voisi ymmärtää minun elämäni että kun eksäni käy töissä Helsingissä ja reissaillee pitkin  maailmaa ja mä asun pienellä maaseuduilla niin kaukosuhde on niin perseestä eikä ole kertaakaan seksiä vaikka me halutaan kovasti!



 Rakkaudella,
Beautiful

tiistai 23. syyskuuta 2014

Kuulumisia #3

Muista aina hymyillä!
Aika moni on lukenut treffien epäonnistumisestani. En pysty enään luottamaan miehiin olenkaan jotka särkee naisen sydämen. En etsi sellaista hanttapuli miestä! Kuten isäni sanoo aina etten ota sellaista miestä joka vetää huumeita ja juo viinaa. 
Treffin peruutajalle kirjoitin sille suorat sanat jonka piti tavata ja eikä ole koskaan kirjoittanut takaisin minulle.
Minusta tuntui oikeasti joku olisi ajanut päälleni, täysin rikki ja taivas pudonnut niskaani!
En haluais kuulla kenenkään sanovan minulle "kyl sä löydä miehen jne."  
Minusta tuntuu että miehet tykkää eniten blondeista jolla on isommat tissit ja huoramaiset meikit,  Mä olen ruma joka ei käytä meikkejä ja jolla ei ole kokemusta treffeistä jne. :( En tahdo enään treffeille tai sekstailla kenenkään kanssa ja autolla en kulje senttiäkään mutta kokeisiin meen muttei treffeille!Jos lykätään treffejä hirveästi niin kuka siitä tykkää?


Minusta on tullut toisenlainen ihminen ja unohtaa kaikki menneet ja eikä muista enään mitään. Jos olen ihastunut sellaiseen jätkään niin ei se ole vaarallista (jos on varattu tai sinkku) mutta sehän on mukava asia että joku susta ihastunut tai tykkää vain ainoastaan ystävänä! :) Minuakin tykätään ja ihaillaan kovasti että olen mukava neiti mutta en minä oikein suuttuu että joku kertoo sen ääneen! ;) Ei kannata ottaa hernet nenään, jos saat kirjeen jossa voi lukea ” olen ihastunut sinuun… ” Kuten yleensä miehet ottaa tosissaan herneet nenäänsä :D

torstai 18. syyskuuta 2014

Sinkkuelämää 2014 osa 11

Sinkkuna on paljon haasteellista etsiä omaa kumppania

Tässä kuussa tuli täyteen vuoden kun on ollut sinkkuna. Ajattelin jossain elämässä ja olen kokeilut vaihtaa seksuaalisuuta suuntautumista eli biseksuaaliseksi tai lesboksi. Olen onnistunut aikoja sitten saanut kumppanin jne.  Ei se ole vaarallista jos heterosta vaihtaa lesboksi tai jostain muuksi niin kumppaneita riittää!  
Jos olisin mies esimerkiksi, löydän unelman naisen itselleni niin kunnioitan naisen unelmiaan ja toiveita jne. Aina ja harvoin voi kuvitella olevansa mies tai naisen sisältää. Tunnen itseni olevan kihloissa kun en löydä etsimääni kumppania niin voiko olla mahdollista?
Vaikka itse en löydä miestä mistään vaikka suurin osa haluaa sekstailla kanssani mutta en ole helppo ihminen että suostuisin sellaiseen!
Minusta on outoa että exäni on pitänyt minua yhteytä kokoajan tähän asti ja pidetty salasuhdetta hänen tyttöystävän selän takana. Kun meidän piti tavata 10.9., jossain niin aamulla hän todellakin perui koko tapaaminen kun hän ei edes tiedä!  Minua oikeasti suututti kovasti aamulla kun hän perui vaikka oli sovittu!

En voi todella ymmärtää tätä touhua :( kun sovitaan tapaamisesta ja ennen tapaamiseen niin perutetaan… Jos exsäni ei tiedä ja eikä osaa päättää vaikka kysytään! Mitä tekisit, jos sinun entinen poikaystävä haluais sut uudestaan? Olen sanonut hänelle kokoajan mutta ei, vaikka hän seurustelee tyttöystävän kanssa mutta miksei se pysy! Hän vaan minussa kiinni kokoajan ja kyseilee jne. 
Toinen treffit oli myös keskiviikkona toisen äijän kanssa niin hän perui ennen tapaamista ja oli niin v-fiilis siitä että 20 minuutin päästä sain sähköpostina ennen treffiin niin hän ei tule kun ole vastannut sen kysymyksiin!? :o 

-Beautiful

tiistai 2. syyskuuta 2014

Kuulumisia osa 2

Terve kaikki lukijat!

Olen päättänyt ja ajattelin pitää pitkän huilin Facebookista 1.9.2014-31.1.2015 asti! On se mukavaa pitää tauon kun on ollut aktiivinen facebookissa ja jos joku kaipaa kovasti niin kirjoittaa minulle mutta ei se mene käsikirjoituksen mukaan O_o Twitterissä tai skypen kautta voi tavoittaa minut, jos on pokkaa! ;) 
Blogi jatkuu sentään ja opiskelu joka on minun mielestäni hyvä asia vai mitä?
Kun meen ensi vuonna facebookiin niin taitaa olla hiljaista ja ilmoituksia on yli 50 kpl niin johan kannattaa olla poissa! :D 
Psykologian koe: Jos haluatte kokeilla vaikka puolen vuoden ilman facebookia niin kyllä ihminen muuttuu  siinäkin ja pysyy erossa. Varmasti kaveritkin ihmettelee kummasti että joku puuttuu joukosta kun ei näy?!


(toivottavasti ei minun pokka petä kunhan ei mee fb...)


-Beautiful

perjantai 29. elokuuta 2014

Sinkkuelämää 2014 osa 10

Jokainen meistä tuntee että, joku torjuu
sinua! Kuva: Microsoff Office word 

Torjuminen voi satuttaa toista olevaa ihmistä

Minua ärsyttää kovasti se että ystäviä torjutaan vaikka mistä vaan, jos kysyy baarin menosta, kuntosali, kävelystä jne. Jos ihminen olisi kaveri, joka kysyy tai pyytää kylään vaikka kahville niin pystyykö edes kieltämään sellaista?
- Minua on todenpäisesti torjuttu vaikka olen kysynyt ”Tuletko samaa matkaan vaikka menet kuntosalille?” ja tulee vastaus ei. Ja samoin jos kutsun ajelulle, vaikka niin tulee vastaus ei! Voihan hiivatti tälläsiä ihmisiä kun vaikka kauniisti pyytää mutta ei. En halua katsoa sellaista ihmistä, joka torjuu minua mutta muita ei torju ja olen siitä loukkaantunut aivan täysin!

Jos vaikka seurustelet tai sinkkuna niin kavereiden kanssa ilman seurustelu kumppania voi mennä jonnekin elokuviin, salille, baariin, matsiin tai muualle.   Mikä on siinä pelko jos kumppani suuttuu tai täytyykö pyytää lupa lähteä fb- kaverin kanssa vai ei?!  Mihin voit pistää sellaisen rajan, jonka et voi torjua fb-kavereita vaikka on parisuhdessa ilman pelko-tilannetta?  Se on todella naurettavaa sellainen selitys kaverille että ”en voi kysyä kumppanille jne”.

Meille voi tulla kylään muuten vaan vaikka kahville esimerkiksi mutta emme koskaan torjua tulemasta käymään! Joku on aina tervetullut käymään tai tervehtimässä meitä ja meidän suvussa on totuttu käydä jonkun kylässä ja jotkut tulevat käymään jne. Se on todella mukava perine kun vaan saa jatkua vaikka tulevaisuuteen saakka! :)
Jos tuntuu itseltä todella loukkaantunut kun torjutaan oven edestä vaikka haluat tulla kahville tai juttelemaan? Miltä tuntuu siltä oveen avajalta kun toista torjutaan törkeästi?
Olisi mukavaa saada lisätietoa sellaisilta ihmisiltä milloin, missä tai koska ihminen on kotona! Kyllä kaikki ymmärretään sitä, kun maailmassa on keksitty Facebook, sähköpostit ja puhelimet mutta miksei osata käyttää niitä lainkaan!? Miten ihmeessä saisit yhteyden toiseen ihmiseen kun et osaa käyttää mitään puhelinta tai sosiaalista medioilla kuten Facebookissa? 
Miksei minua koskaan pyydetä ulos vaikka salille tai jonnekin? Tosi harvoin minua pyydetään ulos mutta miespuoliset ei koskaan pyydä!:o En uskalla edes unelmoida että joku miespuolinen kaveri voi pyytää kuntosalille tai kävelylle? Minua oikeastaan ärsyttää sellaiset ihmisiä, jotka eivät osaa olla ystävällisiä ja en haluaisi mitään kertoa teille että minulla on ollut mielessä tehdä itsemurhan, en ole kenellekään kertonut sitä ääneen! Minua on torjuttu aivan liian tarpeeksi ja olen todella vihainen niille, jotka voisivat kärsii loppuiän ja voisivat antaa anteeksi minulle ja muille.

lauantai 23. elokuuta 2014

Kuulumisia

Elokuu on kiireinen kuukausi mutta se ei meitä haittaa... Minulta sattui pikku tapahturma 17.8.2014 digikameran kanssa. Digikameran objekti ei suostunut yhteistyöhön  kun se meni kokonaan jumiin sunnuntai illalla kun kuvasin ulkona Facebookin profiileen varten mutta kuvat sain ladattua koneelleni joku 5-7 kuvaa.
Isäni onneksi suostui hankkimaan uuden kameran, joista en ole puhunut hänelle siitä mutta "luki facebookista minun mielteeni..."  Maanantaina iskä tilasi Hobby Hallista uuden kameran :)

Mieli ostaa jotain muutakin mutta mikä!? Eli Fitnesstukusta tilasin itselleni ihanan Spaghetti Dog Top, grey melange, Fitnesstukku Treenikassi ja ilmainen Fitnesstukku Magazine. 

Hain postista eilen paketin ja sisältää on fitnesskassi, toppi ja Fitnesstukku Magazines. :)
Minulle tuli järjestelmäkamera postista eilen (y)

lauantai 16. elokuuta 2014

Back To School

Koulut ovat alkanut mutta minulta alkaa kahden viikon päästä (y) Täytyy tässä miettiä oppimateriaalia ja mitä voisin opiskella?
Back to school photo: Timeshare Relief back to school school-appleonbooks.jpgJos jatkan verkkossa opiskelua niin se on minulle hyvä oppia rauhassa ja kehittää muistia kotona tai jopa töissä.
Erityisesti on jännää se että kaikki on mielenkiintoista, jos haluat opiskella lisää psykologiaa tai muuta niin siinä on kaikki asiat jonka voit opiskella ja lukea kokeisiin. 

Jos haluat keskittyä opiskeluun niin se on parempi syytä lukea ja oppia enemmän ja kokeissa voi tulla suuria vaikeuksia kuin helppoja kysymyksiä jonka voi vastailla kysymykseen.

Toivotan hyvää Koulupäivää!

lauantai 2. elokuuta 2014

Nyt on aika päättää hyvästit!

 Lopetan blogin kirjoittamisen ja ideat on loppunut kokonaan, päätän sulkea blogin kokonaan. Olen pettynyt kun ei saa enemmän lukioita! 
Sinkkuelämäni kirjoitukset on mielipide niistä ei voi estää mutta kyllä ne ovat mielenkiintoista kun lukee niitä rauhassa ja sinkkuelämää voi jatkua ensi vuonna kun keräilen ideoita rauhassa ;) Facebookissa eli ryhmissä ja sekä sivuilla voin pistää teille päivän kysymyksiä niin te voitte vastailla kysymyksiin rehellisesti!


Jos on mieli pistää omia kommentteja niin ne ovat tervetulleita!


Good bye everyone!

-Beautiful

lauantai 19. heinäkuuta 2014

Sinkkuelämää 2014 osa 9


Minusta  ja monen mielestä tuntuu oikeasti  että voiko ihminen epäonnistua siihen, jos ei kukaan kiinnosta tai haluta suhteisiin,  mutta vaikka jotkut tykkää tuhmista tytöistä tai pojista kuin kilteistä?, entäs isoista rinnoista tai pienet rinnoista?, vaaleat hiukset tai brunette hiuksista? Entäs nörtistä?Luonteesta?

Pitääkö oikeasti kaikki paikaansa?
Tosi moni ihminen on tullut sanomaan positiivisesti sen asian minulle että olen kiltti ja positiivinen ihminen paikkakunnalla ja en voi sietää negatiivisia ihmisten puheista ja sekä ihmisistä.  Se on mukavaa että joku sentään tykkää minusta sellaisenaan mutta monet ovat todella sokeita minusta.

Olen päättänyt sen asian että täytyy olla läsnä kun hakee kumppania jostain ja voi jopa ihastua toiseen mutta jos ihastuja ei kiinnosta niin painukoon suohon! Minulla on monta ihailijaa jonka olen yhteydessä mutta se on aivan OK.

Jokaisessa meissä on eri tunne mutta meihin kuuluu:
- ihastuisen tunne
- rakkastumisen tunne 
- tykkäämisen tunne
- mutta mikä voisi olla kiinnostumisen tunne sisältään?

Olen saanut hyviä treffipyyntöjä ja ehdotuksia olen keräilyt. Ikä ja paikkakunnat ovat minulle ehdottomasti tarkka, jos alan käydä treffeillä jonkun paikkakunnalta eli Turku, Salo ja Forssa. Ikähaarukka vaihtelee eli minulle sopii 24-26-vuotiaita. Jos mikään ei ole näistä vaihtoehtoista niin unohdan kaikki ja luovutan kokonaan etsimisen kun kaikki on varattuja!Sitä en ymmärrä miksi miehiä viedään suosikista vaikka on hidas tajuamaan!
Jos joku ehdottaa minulle baarin menosta niin kieltäisin siitä nimenomaan, koska en usko että löytyisi se oikea baarista. Siinä on huonoa se että siellä voi liikua vanhoja miehiä (30-50 ikäisiä) muttei minun ikäistä seuraa! o_O

Seksi?!


Johan on nyt maailmankirjat sekaisin! Miksi seksiä jankutetaan joka puolella paikkaa ja sitten saa valittaa hirveästi kavereille esimerkiksi "OMG, en ole neitsyt kun harrastin seksiä tuntematon miehen kanssa!"  

Jos minulta kysytään, minulla ei ole sellaiseen kiire seksin harrasteluun vaikka opiskelen vielä ja ei saa pakottaa toista ihmistä pelkällä seksillä! Haluan  parisuhteen ja rakkauden itselleni mutta Se Oikean löytää.  Miksi kuulemme sana ”seksi” vaikka ei ole koskaan ollut parisuhdessani ja moni ystävistä on mennyt. Älä koskaan harrasta seksiä ensitapaamisella tuntemattoman kanssa ja jonka et edes tunne mutta ei humalassa tietenkään!;)

perjantai 13. kesäkuuta 2014

Sinkkuelämä 2014 osa 8

Sydänsuruja


Rakkaus on sokea-Brittitutkimus kertooMonelle on rankoja suruja, jotka eroaa pitkästä suhteistaan mutta joista on vaikea puhua jollekin. On paljon kokemuksia kahdesta entisistä poikaystävistäni, jonka olen kärsinyt sydänsurusta aika pitkään vaikka luopuisi kokonaan haaveilun. 
Monet ei kiinnosta erostani ja vaikka pistin suhteen poikki!Välillä tuntuu otanko liian ison riskin, jos pistän suhteeni poikki mutta tein sen oikein.

Tiedän, sydänsuruun vie enemmän aikaa ja miettii hyviä muistoja rauhassa! 

Sydänsuruun auttaa:

- Tumma suklaa 
- keskustella kaverin kanssa
- kuunnella iloista musiikkia
- Älä koskaan käytä päihteitä koska se ei yhtään auta suruun! ;)
- Älä koskaan ajattele itsemurhaa!
- Ei laastari suhdeta!
- Rakasta itseäsi
- Tee kevätsiivous.
- Ota irtiottoa arjesta
- Hymyile :)

"Rakkaus on sokea" Kertoo Brittitutkimus 

Kuulut ja nähty! Todella totta on monet meistä eroaa pettämisestä ja salasuhteista jne... Kun lukee ihmisten keskusteluita ja hekin ovat kärsineet sydänsuruista.jo vuosiin ja jotkut voi olla kuukauden. Ihmisiä menee ja tulee kun vaan löytää sellaisen ihmisen, joka rakastaa  ja tietysti tukee sinua enemmän mutta täytyy vaan nauttia siitä!

keskiviikko 28. toukokuuta 2014

Miten saat itsellesi seksikään pepun?+ FAST-TV video

Pikajuoksijapakarat keräävät katseet. Hyvät istuimalihakset myös suojaavat selkää. Omenan mallinen peppu syntyy kunnon jumpalla.

Miehet katsatavat naisessa ensin pakarat tai rinnat. Piukat, pyöreät pikajuoksijapakarat keräävät katseita ja kertovat liikunnallisesta elämäntyylistä. Liikunnan puute paljastuu ensimmäisenä löllyvän löysistä, litteistä pakaroista. Tavallinen kävely kuorii rasvat pakaroista, mutta se ei ole tarpeeksi vaativaa liikuntaa lihasten kehittämiseen.

Tärkeä lihastasapaino

Hyötyliikuntamuodoista portaissa käveleminen on tehokkain tapa kohentaa pakaroiden muotoa. 
Pakaroiden valahtaminen iän myötä ei johdu niinkään vuosien kertymisestä,vaan liikunnan vähennemisestä. Fyysisesti aktiivisella naisella voi olla pyöreät piukat pakarat yli 60-vuotiaanakin. Hyväkuntoiset pakarat eivät ole  ainoastaan esiteettinen asia. Ne ovat erittäin tärkeät kehon lihastasapainon kannalta. Hyvä lihastasapaino suojaa koko selkää ja kehon kaikkia niveliä rasituksilta ja vammoilta.


Lihakset jännittyvät

Pakaralihakset kiinnittyvät toisesta päästä viuhkamaisesti lantioon ja toisesta päästä kapenevasta reisiluun yläosaan. Alimmaiset pakaralihakset kiertävät reisiluun ja jalam ulospäin. Niiden välistä iskiashermo tulee ulos lantiosta. 
Jos pienissä pakaralihaksissa on kestojännitystä, säteilevä kipu ja särky voivat heijastua jalkaan. Jatkuva istuminen altistaa vaivalle,etenkin jos tapanasi on istua jalka toisen päällä. Alimmaisten pienten pakaralihasten päällä sijaisevat hieman lomittain kolme suurempaa lihasta, niin sanotut gluteuslihakset. Nämäkin kiertävät reisiluun ja jalan ulospäin sekä nostavat jalkaa taakepäin.
Pakaroiden muoto johtuu ensisijaisesti isomman pakaralihaksen kunnosta. Kun se on hyväkuntoinen, pakara on pyöreä kuin omena.


lauantai 3. toukokuuta 2014

Oma elämätavat ovat minulle tärkein

Olen huomannut ja kuullut monen sanovan et kuin minä jaksan käydä salilla aamulla ja tiistaina sählyssä, koska tarvitsen lihasvoimaa salilla ja sählyssä vahvistaa jaksamista myös kestävyyttäkin mutta proteiinin ja hiilihydraatin saati on tärkeä. Itseään hyvinvointi on tärkein, et jaksaa olla elämässä terveellisesti ja osaa olla pirteä muille =)

Olen tehnyt sellaisen päätöksen kun valmistuin keväällä pukuompeljiaksi vuonna 2011, niin ryhdyin tekemään terveellisen elämätavat mutta se on uskomatonta! :) Enkä käy hesellä syömässä aterioita joka päivän ja aina kerran viikossa mutta epäterveelliset ruoan syönti oli minulle liikaa.
Tajusin sen et en haluaisi tulla lihavaksi vaikka syön pahan tai mielihalun mukaan. Joka kerta kävelin kauppaan tai kauppatorille ostoksille niin siinä kului  energiaa ja kaloreita. Olen ollut kuntosalilla niin  ei ollut silloin motivaatioita kohdillaan...

Siitä tulee hyvä olo siitä jos urheilet tai harrastat jonkun lajia monta vuotta, niin saat palkinnoksi hyvän itsetunnon ja erityisesti mieli muuttuu.  
Ilman liikuntaa tai harrastusta et saa itsetuntoa palkinnoksi niin sen ymmärtää kovasti eli esimerkiksi saatat olla laista, lapsellinen ja jopa lihava aikuisena!

Ihailen kovasti Jutta Gustafsbergia, koska hän on positiivinen ja kannustava ihminen jonka kovasti tykkään mutta tietysti on totteutanut unelmiaan ja se pitääkin!

Olen pudottanut edellisen vuonna 5 kiloa ennen joulua liian nopeasti ja olen tyytyväinen siihen , en haluaisi enempää laihtua 10 kiloa, koska se on minulle liikaa ja hengenvaarallista!

P.S. Olen pysynyt terveempänä kuin koskaan! Täytyy koputtaa puuta ettei tule flunssa! ;) 

- Beautiful

lauantai 12. huhtikuuta 2014

Sinkkuelämä 2014 osa 7

Mitä minulle kuuluu?


Minulle kuuluu ihan hyvää ja vointi on vähän OK- fiilis! Aloitin jonkun aikaa sitten syömään monivitamiinia ja magnesiumia joka aamuisin, täytyy seurailla vaikutusta. Raudan saanti on myös minulle tärkeä ettei laske hemoglobiini liian alas, jonka otan tabletin päivällä ja illalla ennen nukkumaan menoa. Olen kuulut monen sanovat lapsuudesta et on pakotettu syömään kalamaksaöljyä ennen kouluun lähdettelyä. 
Rautaa, monivitamiinia ja magnesiumia
Saanut töitä ja tehnyt ryijyä kaksi kappaletta ja kolmas on alussa (=
Toinen ryijy on teossa ja maanantaina tuli valmiiksi :)
Olen lukenut kokeisiin, oli kolme kappaletta ja  suoritin nekin hyvin mutta ei ollut mitään ongelmia ja eikä maailma kaada jos menee hylkäämisen puolelle :D 
Täytyy vaan muistaa keskittyä niiden kysymyksiin ja aiheisiin, mitä itse kirjoitat esseen-kokessa. Minulla oli kokeissa juotavaa eli 0,5L vettä/kivennäisvesi ja pientä syötävää eli pähkinää jonka pitäisi jaksaa kokeissa mutta suosittelen.

Huhtikuussa olen ajattelut lähettää Pääsiäiskortteja monelle ihmisille "piristykseksi" ei se haittaa jos ei kukaan ole kerkiä lähettää kortteja sukulaisille, ystäville tai jollekin toiselle henkilölle. 
Isäni ehdotti päiväristeilyä Tallinassa Vappuaattona, silloin on minulla työpäivä ja vaikea päättää itse menenkö vai en?Sen tiedän 100%:sti moni menee viinaa ostamaa Tallinasta, joka on todella ÄRSYTTÄVÄÄ! Tietysti Vappuaattona saa ryyppäillä kunnolla mutta minä en rupea siihen! :)



Hyvää ja iloista Pääsiäistä lukijoille! <3

- Beautiful

Sinkkuelämää 2019 osa 46

💘Sielunkumppani 💘 Mistä sielunkumppanuudesta on tarkalleen ottaen kyse, ja onko meidän kaikkien kohtalona tavata oma sielunkumppan...