lauantai 19. marraskuuta 2016

Minusta(ko) Personal Traineriksi?

©Summer Is Beautiful As Woman
Minusta(ko) Personal Traineriksi?
Tämä herättää itselleni mielenkiinnon ammatista, siis olenhan kiinnostunut paljon hyvinvoinnista ja liikunnasta. 
Suurin osa ihmisistä on sanonut ja kysynyt minulta sitä, "oletko ajattelut hakea personal traineriksi?" ja "Hei!, sinusta olisi hyvä personal traineksi?". 

Tykkään mielelläni auttaa sellaisia ihmisiä jotka eivät tunne kuntosalin laiteita ja niiden käyttöä!  Auttaminen ja tukeminen on personal trainerille tärkeä sellaisille ihmisille jotka tarvitsee tukea liikuntaa ja hyvinvointiin ja sekä kannustusta.
Siis, olenko ajattelut hakea personal traineriksi!? Personal trainer- koulutukseen hakemiseen tietysti maksaa mutta niiden sisältää sellaisia materiaalia mitä valmentajan pitää oppia sellaisia asioita jonka voisi asiakaan kanssa toimia ja antaa sellaisia neuvoa kuntosalissa laitteiden käytöstä ja asennoista ja liikeradoista, jonka asiakas ei tekisi sellaisia virheitä ja eikä satuttaisi itseään! Tietysti valmentajan pitää myös kuunnella asiakaan omia motivaatiota ja unelmia! ;) Personal trainer tekee myös ruoka- ja treeniohjelmia asiakkaalle ohjeiden mukaan jonka pitää noudattaa!


Olisin mahdollista olla hyvä personal traineriksi, koska uskoisin että olen yli kolme vuotta ollut kuntosalilla käynyt ja tunnen kuntosali laiteita ja käytön kokonaisuuden. Olisi hienoa ja kunnia olla personal trainerina ja osata neuvoa ja näyttää mallia niille ihmisille miten tehdään pepputreeniä?,  Miten tehdään super kyykkyjä?, Miten tehdään vatsalihaksia? ja kaikkea mitä asiakas haluaa sekä tietää.

On sellaisia ihmisiä jotka ovat aloittelijoita ja tarvitsevat tukea liikuntaan ja hyvinvointiin, vaikka suomalaisia on yli 2 miljoonaa ihmisiä jotka jakaa meitä kaikki esim. Ylipainoisia, diabetes kärsiviä, kunto on heikentynyt, hyvinvoinnista ei pidetä itseä huolta, epäterveellinen ruokavalio ja ryhti on huono.

maanantai 7. marraskuuta 2016

Aerobic



Kuvahaun tulos haulle Aerobic
Kuva: GymCube.com 
Sinulle, jolle pelkkä liikunta ei riitä: musiikkia, hauskanpitoa ja innstavaa ohjausta.

Aerobic voi olla erittäin raskasta liikuntaa. Et kuitenkaan juoda sen paremmin löysäilemään kuin pitkästymäänkään, sillä tahdissa pysyminen ja liikkeisiin keskittyminen vaativat kaiken huomiosi.

My favorite workout! Just give me a punching bag. :-)
Potkunyrkkeily
(kuva: Fitwomen.tumblr.com)

Eri aerobiclajien valikoima on kasvanut räjähdysmäisesti, ja tarjonnan kartoitus voi olla vaikeaa. Mutta kun löydöt tyypin, joka sopii sinulle, olet myös löytänyt täydellisen kuntoilulajin, joka harjoittaa myös lihaksia, koordinaatiota ja motoriikkaa, ja tuo kaikkeen liikkumiseen varmuutta ja notkeutta.
Aerobictunti kestää tyypillisesti 60-75 minuuttia. Tästä ajasta on noin 20 minuuttia varattu alkuverryttelylle ja loppuvenyttelylle. Rapakunnoa olevalle kesto on pitkä. Tarjolla voi kuitenkin olla myös vasta-alkajien tarpeisiin muokattuja tunteja.
Aerobiclajeja on lukemattomia. Step aerobic, Zumba, potkunyrkkeily, high impact ja spinning ovat tyyleistä rankimmat. Niissä syke nousee jopa 85 prosenttiin maksimista, ja alaraajat joutuvat todella koville,

Sykemittarista ei aerobicissa ole juurikaaan hyötyä. Tunnilla seurataan ohjaajaa etkä itse voi itse juuri vaikuttaa siihen millä tehoalueella liikut. Voit kuitenkin varautua siihen, että manituisa rankimmisa lajeissa syke pysyy korkealla.
Muokkaus- ja kiinteytysaerobic ovat vähemmän rankkoja:
koordinaatiovaatimukset eivät niisä ole yhtä kovat eikä liikkeisiin kuulu hyppyjä tai muita erityisen kuormittavia liikkeitä, joten vasta-alkajan on hyvä lähteä liikkeelle niistä.

lauantai 5. marraskuuta 2016

Sinkkuelämää 2016 osa 32


Sinkkuelämää

Mistä voidaan tietää, onko kyseinen henkilö kiinnostunut vai ei? Miksei vastailla puhelimeen? Ja miksei vastailla viestejä? Mikä voi olla syy?


Hmm…
Ymmärrän sellaiseen tilanteen että jokainen nainen on miettinyt pitkään, kun on esimerkiksi tavannut komean ja hyvänäköisen miehen jonka olet ollut treffeillä, ja olette vaihtaneet puhelinnumerot toisillenne, olette pistäneet tekstiviestejä toisillenne niin huomaa myöhemmin, miksei hän vastaa tekstiviestiin toisella päivänä!? :-/

Johtuuko siitä, ettei mieshenkilö ole kiinnostunut keskustella sinun kanssa? Vai mieshenkilöllä on kiire töissä? Vai ettei mieshenkilö muista vastailla tekstiviestiin illalla?

Näitä ajatuksia ja kysymyksiä ainakin tulee itseltämme ”miksi”. Keskustelupalstoissa keskustelaa siitä miksi mies ei vastaa tekstiviestiin, joka herättää kysymyksiä itsellemme! Miehen pitäisi vastailla tekstiviestiin tai s-postiin tai facebookin yksityisviestiin että on kiireinen töissä tai koulussa ettei ehdi keskustelemaan. Mutta ei kannata loukata tai suuttua tai pahoiltaan mieltään siitä jos miehellä on kiire!!

Mitä järkeä pommittaa viestejä jos mies ei ehdi vastailla!?

Mies ei kiinnosta tai tykkää ihmisistä joka pommittaa viestejä mutta tiedoksi kaikille naisille että antakaa miehille aikaa miettiä ja vastamaan viestejä.  Mutta harvat miehet ovat sellaisia jotka ei kiinnosta vastailla. Samaa koskee ”meitä naisia” että jaksattaako me vastailla miesten viestiin vai ei vai johtuuko siitä miellyttääkö enään?
Jos mies on todella kiinnostunut treffien aikana sinusta, niin hän olisi kutsunut kahville toisella kertaa mutta sitä ei kukaan voi tietää koska tai milloin.  Jos mies kertoo sinulle viestillä tai kasvotusten niin sillä on kiire koulussa tai töissä, niin pakko ottaa vastaan syyt ja ymmärtää, mutta onhan se vaikeaa. Mutta kaikki aikanaan että kyseinen miehellä on aikaa pyytää sinua ulos tai vaikka kahville hänen luonaan tai ravintolaan, niin saatte viettää aikaa viikonloppuun.

On hullua ajatella miehistä joka ei ”vastaa viesteihin” joka on löytänyt toisen kumppanin tietämättään! Jos arvaillaan 20-30% siitä miehet löytää toisen kumppanin jostain ja eiväthän vastaa yhden kumppanin viesteihin jonka kanssa ollut treffeillä ja on kiinnostunut.  Voi olla mahdollista mutta sitä ei kukaan suhdepsykologiassa voi ymmärtää miksi miehet tekevät näin.  Jokaisen naisen painajainen ja pelko kertoo ”onko hän löytänyt toisen naisen kun ei vastaa mun viestiini?”… Samaa koskee myös miehiin jotka ajattelevat kuin naiset ajattelevat, kuten tiedetään! 

Miehistä emme voida tietää, onko kiinnostunut kyseistä henkilöstä vai ei ole? :-/ 
Vaikka monet naiset ja sekä miehet harrastavat treffiä kuin harvemmat ihmiset harrastavat jotka ei vähempää kiinnosta tietää tulevasta kumppanin mielenkiintoisia tietoja, mitä ei ikinä tiedä esim:
- Asuu kartanossa yli 200- 500 neliössä, jonka hän omistaa ison tontin ja jossa on hevostiloja jne.
- Yllätyshullu
- Omistaa viinitiloja jne.
- Maanviljelijä, joka rakastaa luontoa ja eläimiä
- Omistaa hotellin
- On urheiluhieroja
Jne......

Näitä ihmisiä löytyy kun käy treffeillä ja varmasti kiinnostaa! :) ;)






Paljon rakkautta,
Beautiful
<3

Sinkkuelämää 2019 osa 46

💘Sielunkumppani 💘 Mistä sielunkumppanuudesta on tarkalleen ottaen kyse, ja onko meidän kaikkien kohtalona tavata oma sielunkumppan...