tiistai 11. marraskuuta 2014

Proteiinit



Jos haluat tietää mistä voisit saada proteiinia treenin jälkeen? Joka myös auttaa painonhallintaa ja energiaa jonka ihminen tarvitsee proteiinia 70-80 g päivässä. Muistaa syödä proteiinia tarpeeksi treenin jälkeen tai ennen treeniä!

Näistä saat proteiinia,vitaamiinia ja hyviä rasvoja:

  • Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka 
  • Valio Maito Plus  
  • Lihat  (vähärasvainen lihat)
  • Pähkinät 
  • Avokado
  • Täysjyväkaurat
  • Pinaatti
  • Vähärasvainen Raejuusto
  • Linssit
  • Kanamunat
  • Aurinkokukansiemenet
  • Soija
  • Kalat
  • Herneet
  • Pavut
  • Kukkakaali
  • Parsakaali
  • jne.
Voi käyttää myös näitä:


Proteiinipatukat:

Huomio! Muista katsoa sokerimäärä tuotteen sisällysluettelosta eli "ravintosisältö"! 


Erittäin hyvää treeni hetkiä kaikille!
-Beautiful

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Terveellinen aamupala

Kaurapuuroa, raejuustoa (rasvaton) ja mustaherukkaa Terveellinen aamupala on monelle todella hankalaa. Miksi kannattaa syödä aamupala...