torstai 3. joulukuuta 2015

3. Luukku

Muista kuntoilla ahkerasti ja säännöllisesti

Olet ilmeisesti huomannut että olet lihonut 5-10 kg tai jotain liika kiloja tullut syksyn ja kesän aikoina. Tässä on aikaa joulupäivää asti saada painoa pudottamaan ja noudattamaan tervellistä ruokavaliolla sekä kaloreita palamaan. 

Jos et pysty pudottamaan painoa niin suosittelen oman kunnan Personal Trainerin apua! ;-) Jotka oikeasti pystyy auttamaan pudottamaan painoasi ja Personal Trainer voi neuvoa sinua liikkeisiin, jotka et oikeasti tiedä ja se hän kannustaa.


Love those Just Do It Nike tights. Sometimes the best way to have a good run is with good company or great music:
Kuva:Pinterest
Miten saisit painon putoamaan?

- Syö kalaa kerran viikossa.
- Syö vihanneksia ja salaattia
- Syö joka aamu kaurapuuroa
- Aloita joka aamu kävely syömisen jälkeen tai ennen.
- Muista juoda runsaasti vettä
- Käy kuntosalilla.
- Käy Zumba-tunnilla.
- Ole aktiivinen harrastaja
- Luovu alkoholista ja tupakasta!
- Vähennä hiilihydraatit eli perunat, riisit jne. 
 - Syö maitorahkaa
- Hae treeniohjelmaa netistä tai lehdistä

Bodyweight Exercises Chart - Full Body Workout Plan To Be Fit Ab - PROJECT NEXT - Bodybuilding & Fitness Motivation + Inspiration:
Kuva: Pinterest

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Sinkkuelämää 2018 osa 44

Onko iällä väliä? Ikä on vain numero! Jos oikeasti etsiä rakkautta, iästä ei ole väliä! Todella paljon olla mahdollista iäl...