Ekasta
viikosta oli aika rankaa aluksi mutta kyllä se pikkuhiljaa rupesi tottumaan
rankoihin treeniin mutta tykkään haastaa itseäni rankoihin treeniin ja
taistella itsetunnon kanssa kun itse tykkää vaikka kroppa huutavat hoosianna
mutta ei anneta periksi!
Runsaasti
vettä pitää juoda noin 3 litraa päivässä!
Ruokavalio kuntoon!
-
Itselleni tuo hirveästi vaivaa mitata grammat ja syödä sekä juoda sen verran
mitä joutuu joka aterialla ottamaan.
Päivällinen
on niin hankalaa tehdä ohjeen mukaan mutta tuli pään pistona muistaa lisätä
enemmän salaattia ja raejuustoa lautaselle kun on perunoita ja lihaa
pelkästään. Vaikka ei millään jaksa mittailla kaikkia ruokia mutta kyllä
silmämääräiseksi osaa kertoa, kuinka paljon salaattia pitää olla lautasella!?
Kumminkin käyttää mielikuvitusta lautasmallin mukaan, joka on helppo kuin
heinän teko!😄
 |
| INSTAGRAM: sini_ojala |
Mittaaminen
on yleensä myös tärkeää kun saavuttaa omia tavoitteita ja pudottamaan kiloja
pois omasta kropasta sekä saada hyviä tuloksia.
Olen
aivan yllättynyt tähän ruokaohjelmaan Fitverstaan kautta, koska ruokaohjelmassa
on laaja ja enemmän vaihtoehtoja esim. hiilihydraattia, rasvan lähteitä,
kasveja ja vihanneksia ja proteiinilähteitä.
Ruokaohjelman
muutoksen aikana ei tullut kova nälkä olenkaan ja saanut paljon energiaa että
jaksaa tehdä jotain vapaa-ajalla kotosalla ja käydä ulkona. Kyllä hyvin
huomaa sen eron, kun syö epäsäännöllisesti ruokaa ja herkutella vaikka munkin ja
kahvin kanssa ja eikä ole energiaa sekä jatkuva nälkä!
Fitverstaan facebook- sivulla
löytyy hyviä, terveellisiä, runsaasta erilaisia maukkaita reseptejä, joista
jokainen ihminen haluaa mahdollisesti kokeilla niistä resepteistä. Kyllä
minustakin olisi kiva kokeilla joku niistä terveellinen jälkiruoka tai lounaan
tai päivällisen tehtyä Fitvesrtaan resepteillä.
Hyvä alku tulokseen
Onneksi
ennen dieettiä olen tehdyt mittoja ja käynyt vaa’alla ja sekä tehnyt
muistiinpanoja, ottanut kuvia varmuudeksi.
Perjantaina
ensimmäisenä viikkona salilta kotiin ja otin hikiset treenivaatteet päältä pois,
ja menin vaakaan ja vaaka näytti -3,5 kiloa oli lähtenyt ja olen
niin iloinen! :) Mutta sehän vaikeaa ymmärtää itseään kuin kovasti teet töitä
sen eteen ettei joudu epätoivoon ja syödä mahdollisesti terveellisesti
ruokavalion mukaan! Kyllä tämä mimmi onnistuu joka haasteessa sekä antaa
lisäpotkua treeneihin! 😉
Tämä postaus on tehty
yhteistöitä Fitvertssan kanssa.
Fitverstaan kotisivu: http://fitverstas.com , jonka voi tutustua
koko ohjelmapaketteihin ja kaikkiin valmentajia sekä hintoihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti