Summer Is Beautiful As Woman

Vastaat jokaiseen kysymykseen oikein voi voittaa  itselleen kotimainen elokuvasta ”Teit meistä kauniin”-rintamerkin, jokainen saa yhden rintamerkin itselleen. Kysymyksen vastaukset on sinänsä helppo löytää tai jos tietää enemmän Apulanta-yhtyeestä ja kokeilee onnea.  Teit Meistä Kauniin- elokuva kertoo Apulanta-yhtyeen perusta. Vastauksia voi lähettää " Lähetä viesti "-painikeesta (Facebookin kautta -> Summer Is Beautiful As Woman ). Vastaus aikaa on 19.09.-30.09.2016 menessä. Henkilökohtaisesti ilmoitan voittajat. Kysymykset ovat tässä: 1.Millä vuonna Apulanta-yhtye on perustettu? 2.Ketkä perustivat Apulanta-yhtyeen? 3.Minkä niminen albumi on Apulannan-yhtyeen ensimmäinen pitkäsoitto? 4.Minkä niminen amerikkalaisen vaihto-oppilas tuli soittamaan bassoa Abikseen? 5.Minkä nimisen naisen kanssa Toini Wirtanen meni naimisiin? 6. Mikä päivänä ja vuotena Apulanta-yhtye julkaisi "Pahempi toistaa"-singlen? a) 25.8.20...

Katsekontakti ja flirttiä Mr Big ja Carrie viettävät hääpäivää <3 (Kuva:pinterest) Huomio sinkut! Ihastumiseen ja kiinnostumiseen onnistuu katsekontakti ja flirtti, jonka voi itse valita. Parisuhdessa myös käytettään katsekontaktia ja flirttiä runsaasti kun on mahdollista, sinkkuilla on aikaa flirtailla  jonka on aivan kiinnostunut henkilöstä.  Miksi me käytämme katsekontaktia? Jokainen meistä osaa kuin ammattilainen mutta ihan kaikki ole ammattilaisia vaikka omia taitojaan voi lisäillä. Katsekontakti jokainen pitäisi osata, jos ihastuu ja on kiinnostunut kyseistä henkilöstä. Samaa voi koskea flirttiä kun käyttää siitä hyödyksi vaikka hymyilee välissä kun keskustelee kyseistä henkilön kanssa jonka olet kiinnostunut. Katsekontakti on vaikeaa katsoa suoraan silmiin kun on hermostunut tai jännittää kovasti. Miehet ovat aika hyviä katsekontaktissa kun ovat kiinnostuneet sellaisista naisista jotka avaa ajatuksia.  Miranda ja Dr. Robert Leeds (Kuva: Pintere...

Lihasten kasvattamiseen tarvitaan treenin lisäksi oikeita ravintoa. Kuten proteiinin ja animohappon lähteitä sekä vitamiinit on syytä syödä treenin jälkeen. Lihakset eivät muuten kasva, jos ei syö sellaisia ravintoa jossa on paljon proteiinia, animohappoa, kuitua, energiaa, vitamiinia jne.  Pelkällä suklaapatukalla ja epäterveellisellä ruasta ei saa lihasta kasvamaan vaikka kuvittelee! Ravintoarvion avulla pystyy katsomaan kuinka paljon proteiinia 100 g ja rasvaa kyseissä tuotteessa on? Sehän ei ole vaikeaa katsoa tuotteen taakse katsoa. Kana & kalkkuna Kana ja kalkkuna ovat hyviä proteiinin lähteitä, ja niitä syödään Suomessa enenevässä määrin. Kanan ja kalkkuna sisältävät vain vähän rasvaa, ellei sitä lisätä ruoan valmistusvaiheessa. Täysjyväviljat Maitotuotteet ja lihoista saa proteiinin lähteitä ja kyllä täysjyväviljoissa on yllättävän paljon proteiinia. Leipähyllyiltä on hyvä valita täysjyväisiä vaihtoehtoja. Täysviljoista saa kuitua kuin sämpylöistä ja muista l...

Mistä voisi löytää itselleen ”se oikean” ? Jokainen on miettinyt sitä, mistä paikoista voi löytää itselleen kumppanin? Vai mitä jos ei löydy mistään "se oikeaa"?  Ei ole helppoa itselleen löytää omaa kumppania mutta siinä vaaditaan pitkä prosessi.   Kumppanin voi löytyä mistä vaan paikoista, tai sitten ei mistään. Jos haluaa uskoa siihen että kumppani voi tulla vastaan. Täytyy olla kärsivällinen ja odotella rauhassa, eikä edes halua välittää sellaisia ihmisiä jotka painostaa kumppanin löytämistään mutta sellaisista ei kannata kuunnella toisten mielipiteitä! Mutta kun hakee omaa kumppania jostain, josta on erityisesti kiinnostunut niin vaikeaa lähestyä sitä ihmistä jonka voisi keskustella ja tutustua rauhassa. Mitä ”jos” ei löydä itselleen kumppani? Tätä moni ajattelee aika negatiivisena ja pettyneen itseä kohtaan.  Mikä meitä oikeasti estää löytämistä kumppaneita, onko meidän sissimäissään nirsous, luonne eli ujous tai kiinnostuminen tunteet?  Tuntee...

Tässä on hyvä esimerkki! Kuva: Pinterest Haluatko liikuntaan käyttämästäsi ajasta täyden hyödyn irti ja maksimoida painonpudotuksen? 1. Kasvata lihaksia. Mitä enemmän lihasmassaa, sitä enemmän energiaa elimistö tarvitsee jo perusaineenvaihduntaan. Lihassolut ahmivat energiaa myös silloin, kun ne eivät työskentele. Siksi suurilihasmassa lisää päivittäistä energiakulutusta huomattavasti. Jos suinkin jaksat ja ennätät, täydennä sykettä nostavia harjoituksia aina myös painoharjoituksilla. 2. Liiku vielä vähän enemmän. Liikunta on ehdottomasti paras tapa lisätä elimistönsä energiakulutusta. Liikunnan ei aina tarvitse olla rääkkiä. Mikäili järjestät tavallisen arkielämäsi niin, ettet koskaan istu paikallasi liian pitkiä aikoja kerrallaan, ei aineenvaihdunta pääse missään vaiheessa täysin uinahtamaan. 3. Kokeile vauhtileikittelyä. Mikäli seuraat kirjan juoksuohjelmaa,kokeile vauhtileikkinä tunnettua harjoitusta. Sykettä kohotetaan hyödyntämällä maastoa; juokse ylämäkeen mahdoll...

Mitä ette tiedä sinkkuudesta? Jokainen ei tiedä tai eikä ymmärrä sinkkuudesta mitään vaikka suurin osa on sinkkuja entuudestaan. Sinkkuelämässä ei ole tylsää mutta täytyy elää omaa elämäänsä kun löytää se oikean. Sinkkuus ei ole paha valinta mutta parempi kuin parisuhde! Sinkkuudesta saa enemmän voimaa ja tunteita, mitä väärää olla sinkku? Kuva: Pinterest/ Sinkkuelämä 1. Voi pitää hauskaa kavereiden kesken Koska sinkkuna olo vaikuttaa että haluaa kavereiden kesken voi lähteä jonnekin discoon tai bileisiin sekä festareille.   Pitämään hauskaa ja keskustella mielettömiä asioita sekä ratkaista pulmia esim. Vapaa-ajasta jne. Tietysti jää aikaa kavereihin! Voi käydä syömässä ja kahvilla kuin itse haluaa jne. 2. Käy yksin leffassa Ei kukaan edes kiellä sinua menevänsä yksin suosikki elokuvaa katsomaan. Saa olla rauhassa katsoa elokuvan loppuu ja seuravana päivänä voi kertoa mielipiteen elokuvasta kavereille, jonka kävit katsomassa kyseistä elokuvaa. 3. Shoppailu...

Halu päästä eroon ylimääräisistö kiloista ja parantaa kuntoa antaa monelle kimmokkeen lähteä liikkeelle. Pikkuhiljaa on päästä liikkeelle, kävelyyn tulee tarve. Olo on kevyt ja tuntuu hyvältä. 1.  Kävely todella tehoaa Jo reilun kuukauden kuntokävely tavallisen hyötyliikunnan lisänä näkyy ja tuntuu. Kunto kävely takoittaa vähintään puolen tunnin rivakka menoa sauvoilla tai ilman neljänä päivänä viikossa. 2.  Kävely keventää syömistä Eli paino putoaa ja veriarvot paranevat. Päivittäinen liikunta ja kevyt ruokavalio ovat tutkimusten mukaan lääkkeitä tehokkaampia veren sokeri- ja rasva-arvojen tervehdyttäjä. 3. Kävely on parasta terveysliikuntaa Koska säännöllinen, mieluiten päivittäinen kävely on mitä parhaita terveysliikuntaa: aloittelijan kunto nousee tuntuvasti jo 4-5 viikossa.  UKK-intituutin tutkimusten mukaan säännöllinen, reipas noin 40 minuutin kävely viisi kertaa viikossa 3-4 kuukauden ajan parantaa hengitys-javerenkiertoelimistön kuntoa 10%:ll...