maanantai 20. tammikuuta 2014

Laidutajan ruokaohje osa 1

Tämä sopii vaikka töihin lounaaksi!


Tuliset katkaravut avokadon ja kukkakaalin kera

Aineet:
200g Katkarapuja
½  avokado
300g kukkakaalia
½-1 tl inkivääriä
½ - 1 tl Chiliä
1-2 kpl valkosipulikynsi

Ohje:
Kuullota katkarapuja paistinpannulla yhdessä mausteiden kanssa. Silppua kukkakaali ”riisiksi” sauvasekoittimella. Kokoa annos kukkakaalista, katkaravusta ja avokadosta.


Tämän ruokajuomana sopii vesi.
Huomio! Kokeile vaikka ilman rasvaa ;)

Lähde: Kuntoplus.fi


Iltapalaksi:

(Valitse yksi tai kaksi)

- Omenaa (joka saattaa pitää myös rasvat loitolla ja on loistava välipalana)
- Vihreä tee (Virkistää ja puhdistaa kehoa ja mieltä)
- Banaania (jossa on kaliumia ja B6-vitamiinia, joka edistää aivojen serotoniinintuotantoa)
- Rasvaton maitorahka (jossa on runsaasti proteiinia ja saa pistää marjoja tai vaikka kanelia tai kaakaojauhetta jne...)


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Terveellinen aamupala

Kaurapuuroa, raejuustoa (rasvaton) ja mustaherukkaa Terveellinen aamupala on monelle todella hankalaa. Miksi kannattaa syödä aamupala...