Uutta ensi vuodeksi?

Hei lukijat ja seuraajat!

Tulevalla tammikuussa aloittaa liikunta ja hyvinvointi heti uuden vuoden jälkeen, joka kestää 6 kuukautta! Muistakaa käydä kurkkaamassa uusia vinkkejä jos satun laitamaan jotain ruoka-ohjeita hyvinvointiin liittyvää ;) Aineenvaihdunnasta, stressistä jne voi tulla juttuja blogiin ja muita juttuja saattaa tulla jossain vaiheessa mutta sinkkuelämä jatkuu vielä toistaiseksi! 

Toivotan teille kaikille lukijoille/ seuraajille hyvää ja rauhallista uutta vuotta 2014! :)

Sinkkuelämää 2013 osa 4

Aina tai välillä jään suremaan erostaan mutta se on vaikeaa että kaveritkin seurustelee ja jotkut ovat kihloissa. En oikein tiedä, pystynkö rakastumaan kolmannen kerran? Tarvitsen enemmän aikaa ja en halua sellaista ”laastari- suhdetta” enään jos lehdet väittää että se tekee hyvää jne…

Suruun olen täyttänyt makkaraperunoihin syöntiin, tiedän että ne ovat roskaruokia mutta korvaan kuntosalin käynnillä ja lujaa teen kuin itseäni kipeäksi!  Mutta en sure enään ja olen unohtanut kaiken taakse.

Opiskelussa menee hyvin ja esseen koesta olen saanut hyvän arvosanan jonka olen ylpeä siitä, jess! (: Ja saanut kavereita jonka voisin jutella ja vaikka kuunnellakin. 

Tässä kuvassa on ihanat joulukortit! :)

Tässä lähi aikoina ruvennut suunnittelemaan ja tekemään joulukortteja marraskuussa mutta nyt on marraskuu :D Ostin tiimarista ”Handmades christmas card making kit”-sarjan jossa 12 korttia ja erilaisia joulun aiheista koristeta tai jotain kivaa.  Saa itse päättää joka on hyvä asia, minkälaisen joulukortin voisit tehdä ja lähettää jonkulle omalle sukulaisille, ystäville, kummille  ja vaikka työkaverille!

Marraskuun alkuviikolla työpöytäni joutui vihdoin huoltoon eli hiontaan ja maalaukseen. Annoin isälle kaiken työn ilmaiseksi kun vaan ostaisin maalia työpöytään varten  niin siinä meni  puolitoista viikkoa valmiiksi :) ja siitä ylpeä mutta jouduin olemaan lattialla tekemässä hommia ilman työpöytää omassa huoneessa. 14.11.2013 sain työpöytäni takaisin ja hyvin maalattu ruskea väriseksi :3

Tässä hyvin maalattu työpöytäni mutta toi ei näytä
tumman ruskealta kun otin kuvan....
Tyhmä salamavalo!...

Photoshopattuja julkisten totuus

Jos olet huomannut lehdistä mainoksia tai julkkisuuden henkilöillä on esimerkiksi vartalot, reidet tai joku muu ruumiin osaan? Kaikki ei pidä paikkaansa, miltä julkisuuden henkilöt näyttää kuvissa.

Joku vuosi sitten on tehty dokumentti  televisiosta tuli, kun Brittiläisen R&B-laulaja Jamelia etsi totuus siitä, miksi nuoret ottavat liian tosissaan mallien ja mainoksen kuvista joka on kuvakäsittelty todella paljon? Joista ei löydy aitoa kuvaa jos katsoo mainoksia tai lehden kansikuvaa esimerkiksi " Cosmopolitan"-lehteä ja monia muita!

Kuväkäsitelyihin kuviin ei kanatta uskoa ulkonäön tai vartalon vuoksi! 

Mutta esimerkiksi Kim Kardashiania on monta kertaa kuvakäsiteleity lehteen ja muihin.

En voi käsittää, miksi me sitoudumme tällaiseen ongelmiin eli vartaloitten ja kehon tai jalkoihin jne? Olen itsekin huomannut ja katsonut lehtiä jotka oikeasti ärsyttää, tietysti alkaa mietityttämään omaan vartaloon ja  tulee murskaava paha mielteet! Älkää hyvät ihmiset ottako liian tosiaan julkisuuden henkilöistä ja hekin voi näyttää kamalilta vapaa-ajalla.

Lue lisää :

Onko tätä takapuolta photoshopattu?

Sinkkuelämää 2013 osa 3

Hei!

Riittelin poikaystävän kanssa tapailustamme yksityisviestillä Facebookissa ja kirjoitin hänelle kaiken suoraan sydämeltä sähköpostiin että ” Olisit antanut minulle numerosi jossa parisuhteen pelisäännössä kerrotaan! Olen pyytänyt sinulta numeroasi mutta sä poistut keskustelusta! Se on todella turhaa kertoa minulle jos kokeilen ”treffejä”. Olen itsekin odottanut sinua  mutta poistuin välittömästi pakkasilmassa. Sellainen olo vaan että ehdottaisin et me emme seurustele enään  tai oletko kiinnostunut yhtään minusta jne?” mutta  sain sellaisen vastauksen  että kyllä hänelle sopii et me emme enään seurustella. (ehkä se on hyvä niin)…

kukakeha.fi  

En jaksa olla surullinen kun on ollut rankaa kaikille (10.-11.9.2013), sain kyllä itkeä todella paljon kaverin ratsastusonnettomuudesta ja lähti meidän keskuudesta pois mutta osan otot annan hänen vanhemmille ja läheisille myös! :( <3

Sinkkuna ei ole mitään hävettävää mutta joskus tulevaisuudessa voisin löytää se oikean tai sitten ei löydä, kun opiskelen tällä hetkellä iltalukiossa ja en oikeastaan ehdi tapailla ketää!:/
Minusta tuntuu että ei minusta ole mihinkään parisuhteeseen ja eikä kukaan miehistä ole kiinnostunut mutta vaikka he "luulee" olevansa kiinnostuneita minusta. 

Miten karistat ylipainon?

Lihavuudesta kärsivän elimistössä rasvakudoksen määrä on lisääntynyt niin, että siitä aiheutuu terveydellistä haittaa. Taipuus lihavuuteen lisääntyy iän myötä. Liikapaino lisää diabetekseen, sappivaivoihin ja kihtiin sekä hormonaalisin ja aineenvaihdunnallisiin häiriöihin. Terveysvaarat vähenevät laihtumisen myötä.

Vinkki (jonka pitäisi noudattaa kärsivällisesti ohjeiden mukaan!) 

• Laihdutusjumppa, vesivoimistelu ja kävely kuluttavat  rasvavarastoja ja antavat uutta energiaa.
• Kuntonyrkkeily, pyöräily, tennis, sähly, juoksu, ratsastus, juoksu, lentopallo, zumba, aerobic, uinti ja kuntosalin käyminen käynnistää energiaa jopa voi pudottaa muutamassa viikossa painoa ja rasvavarasto alkaa kuluttamaan kun liikut aktiivisesti!
• Hanki itsellesi luotettava Personal trainerin jonka auttaa sinua painon pudottaessa. Jos tuntuu oikeasti ettet pysty yksinään karistamaan ylipainoasi.
• Harjoita rentoutumista ja joogaa. Liiku säännöllisesti ja paljon.
• Vähennä näkyvän rasva ja piilorasvojen käyttö minimiin. Käytä kevytlevitetteitä ja vähärasvaisia ruoka-aineita (rasvaton maito, rasvaton raejuusto,rasvaton pehmeä maitorahka, kana, kalkkuna, vähärasvainen liha).
• Nauti kevyttä, kuitupitoista ravintoa. Syö hedelmiä ja runsaasti vihanneksia.
• Muista  syödä vitamiinia joka päivän.
• Muista juoda 3 litraa vettä treenin jälkeen ja treenailemassa myös.
• Lopeta välipalojen ja makean syönti.
• Lopeta oluen ja alkoholin käyttö!
• Aamiainen on päivän tärkein ateria, älä  jätä sitä väliin!
• Hyötyliikunta on parasta liikuntaa! Muistahan käyttää rappusia hyödyksi muttei hissiä ja käy vaikka ulkoiluttamassa naapurin koiraa.

Sinkkuelämää 2013 osa 2

Voi että! Sain sentään poikaystäväni takaisin ja sai minut kukkaset kukkimaan.  Seurusteltiin  ja mietittiin  yhdessä siinä facebook yksityisviestillä että kuin kauan siitä olemme seurusteltu mutta tuli oikein sellainen olo ettei muista mutta tarkistin koko asian sähköpostista niin olemme seurusteltu 2010 lähtöisin joka alkoi virallinen suhde :3 onneksi sain hänet osallistumaan facebookiin, jee!

 Tietysti hän rakastaa minua ja minä häneen, toivoisin hänen kanssa kihloihin ja olen pistänyt sähköpostilla viestejä monta kertaa niin hän saisi lukea ja vastaa niihin joku päivänä kun töistä tulee kotiin.  Olen kysynyt häneltä voisimmeko nähdä kun hänellä olisi lomaa töistä jne ja toivottavasti  saame nähdä  joku päivänä.  :)

Alle 2010 eli 2009 vuodella tavattiin deittisivutolla eli Suomi24.fi sivulla niin siitä se lähti tutustuminen toisiamme. Välillä puhutaan toisillemme tuhmiakin Messengerissä ja keskustelemme todella ihanaa mutta saan hänet sekoilemaan jostain asiasta. 

Sunnuntaina juteltiin fb "yksityisviestillä" iltapäivän aikoina kaikkea ja hänen kaverinsa voi toki hakea minut häneen luokse joku päivänä. :)

 

Tämän vuoden kevään ja syksyn kengät

Kengistä on nähty kauheasti kauneutta ja erivärisiä joka on hyvä asia tässä maailmassa. Kengät, korkokengät tai sandaalit sopii jokaiseen asuun jos lähdet jonnekin!

Seppälä:

Sandaalit

Sandaali

Kengät

  

Lindex

Maastokuvioidut kengät

Raidalliset Espadrillos- sandaalit

Ellos:

Saapikkaat

Rantasandaalit

Sinkkuelämää 2013 osa 1

Hei!

Tervetuloa minun sinkkuelämääni!

Muistan joskus 7 tai 8 vuoden aikoina kun ollut suhteita ja suhde on ollut On/Off- tilanneitakin ja eikä kihloissa,  niin aina Juhannuksen jäänyt yksin ilman poikaystävää ja eikä oltu missään yhdessä jossain esimerkiksi mökillä ja joka on minulle aika säälittävää! :( Yleensä ei mene minun suunnitelman mukaan ja eikä unelmiaan jos vaikka pääsisin johonkin piknikille mutta ei!

Joulukuussa pistin suhteeni poikki kun ei hän tullut kolme kertaa treffeille tietysti olimme sovittu,  kun olimme seurusteltu puolitoista vuotta "messeissä" muistaakseni . Mutta saa nähdä tänä vuonna, haluaako hän nähdä minut ja ymmärrän täysin että hänellä on kireät työajat jne…

Olen tehnyt tämän historiallisen päätöksen että luovutan poikaystävän haun kokonaan ja siitä ei tule mitään jos haen koko ajan tulevaa poikaystävää itselleni. Koitan keskittyä omaa elämääni ja voi päästä johonkin opiskelemaankin.  Mutta sinkkuna on mukavaa olla kuten sinkkuelämän-sarjan mukaan ja on hieman sydän raastavaa nähdä  kun toiset rakastelee toisiaan. Tällä vuonna voisin pysyä sinkkuna ja joskus tulevaisuudessa jos tuleva mies löytää minut jostain. :3 

Miten voi sydänsuruista pääsee yli?

Kuva: The Voice

Tämä asia alkaa pikku hiljaa mietityttää meidän päässämme kun olet juuri eronnut poika- tai tyttöystävästä,  että miten saisit päästä sydänsuruista ylitse? Sehän todella haastelista ja vaikeaa tehdä yksinään mutta siihen tarvitsee aikaa parantua.

Tässäpä on hyvä vinkki jonka voit päästä ylitse!

• Tumma suklaa

Kukapa ei suklaata rakastaisi? Ihanteellista on se, että sitä saa syödä sydänsuruihin aivan luvan kanssa. Maltillisesti nautittuna tummalla suklaalla on myönteinen vaikutus hyvinvointiin ja terveyteen. Lisäksi suklaa sisältää fenyylietyyliamiinia, jota aivot tuottavat silloin, kun ihminen tuntee rakastuvansa. Tämä välittäjäaine auttaa aivoja vapauttamaan endorfiineja, jotka lisäävät hyvänolontunnetta.

• Ei laastaria!

Älä aloita uutta suhdetta heti eron jälkeen. Kaikki tietävät, että se on vain korvike, jonka avulla yrität päästä yli exästäsi. Laastari-suhteet vain loukkaavat toista osapuolta, ja kun haluat hänestä viimein eroon. Voit kyllä deittailla ja pitää hauskaa, mutta älä sitoudu liian aikaisin.

• Irtiotto arjesta

Ota pieni breikki ja lähde lomamatkalle. Käy paikassa, jossa et ole koskaan käynyt. Se voi olla jokin läheinen kaupunki tai kaukomaan lomakohde. Mene kylpylään ja ota kaikki hemmotteluhoidot jotka vain rahalla saat. Aivan sama, lähdetkö matkalle yksin vai jonkun kanssa, kunhan pidät hauskaa.

• Rakasta itseäsi

Pidä huoli terveydestäsi ja osoita itsellesi olevasi hyvä ihminen. Syö terveellisesti, käy kuntosalilla tai uimassa. Älä sorru lohturuokaan, sillä pitkällä aikavälillä se saa olosi vain pahenemaan. Yritä jatkaa normaalia elämää, mutta muista piristää itseäsi esimerkiksi manikyyrillä tai uusilla upeilla kengillä.

• Masturboi

Pidä itsestäsi huolta myös seksuaalisesti. Vaikka säännöllinen seksielämäsi päättyikin parisuhteen myötä, ei se tarkoita sitä, ettet voisi pitää hauskaa itseksesi. Orgasmin saaminen lisää aivoissa serotoniinia ja dopamiinia, jotka saavat hyvänolontunteen.

• Tee kunnon kevätsiivous

Heitä kaikki hänen tavaransa pois. CD-levyt, hänen antamat lahjat, vaatteet... mikä ikinä hänestä muistuttaakin. Roskat roskiin ja ehjät esineet hyväntekeväisyyteen. Äläkä unohda Facebookia! Jos et itse kykene tekemään sitä, värvää joku kavereistasi. Ja lopuksi vielä: yritä nähdä asia positiivisessa valossa. Mitä uutta opit itsestäsi ja elämästä?

• Keskity itseesi

Sinulla on nyt aikaa miettiä, mitä sinä todella haluat. Kaiva esiin ne unelmat, jotka luulit jo unohtaneesi. Oletko aina halunnut muuttaa ulkomaille? Oletko halunnut suunnitella oman vaatemalliston? Keskity luomaan rajattoman suuria suunnitelmia. Kukaan ei ole estämässä sinua.

• Kuuntele lohduttavaa musiikkia.
• Kirjoita päiväkirjaa ja pura siihen kaikki huolesi ja tuskasi.
• Puhu pahasta olostasi ja itke. Ilmaise tunteitasi sillä tavalla, mikä on sinulle luontaista.

Päättäjäisten kesäiset muodit

2013 värikkäät vaatteita, jotka voisivat pitää yllä vaikka juhlissa tai vapaa-ajalla.

Halensista:

   

Seppälästä:

Elloksesta:
 

Onnea kaikille ylioppilaille ja ammattikoululaisille!

Itsemurha

Minä kerron teille itsemurhista.joita on pakko tietää asiasta, Itsemurha on surullista ja paha vetovoima ihmiselle. Jokaiselle tulevan tietämään että ole vahva, jos et altistu masennukseen!

Tuntomerkit?

Alkoholiongelmat, negatiivisten elämäntapahtumien, sosiaalisen tuen puute, vakavat somaattiset sairaudet, mielenterveyden vaikeudet ja erityisesti masennus.

Voiko kaveria pelastaa itsemurhalta?

Kyllä voi! Jos kaveri on tärkeä niin pakko pelastaa. Kyse on siitä että käytä psykiatri taitoa ja sydäntä jutella kasvotuksen vaikka . Jos et pysty pelastamaan kaveriasi niin se on liian myöhäistä  auttaa ja kertoa totuus!

Voiko päiväkirja pelastaa itsemurhan ajattelulta?

Se on mahdollista ja voi sitä yrittää selvittää omia ajatuksia, paha oloaan ja masennukseen kirjoittaa päiväkirjaan joka parantaa mieltään! Päiväkirja on paras ystävä joka ei itse asiassa suutu mitä kirjoitat sinne.

Treenivaateet ja varusteet

Jos on mieli lähteä kuntosalille mutta mitä oikeastaan tarvitset kun meet salille?

Fitnesshousut ( Reebok) ja Toppi (KK by Kiira Korpi)

Huppari (Hummel)

- Vesipullo

- Salikengät

- Urheilurintaliivit

Valomerkki ilmaston puolesta

Lauantaina 23.3. Klo 20.30-21.30 on mahdollisuus osallistua Earth Hour- tapahtumaan. Osallistuminen on yksinkertaista. Sammuta valot tunniksi ilmaston hyväksi. Lisää itsesi osallistujien joukkoon Facebookissa ja kutsu ystäväsi mukaan viettämään maailman suurinta ilmastotapahtumaa. Löydät tapahtuman Facebookista nimellä Earth Hour 2013.

"Vuonna 2013 Earth Hour rakentuu Suomessakin kansainvälisen I Will If You Will-haastekampanjan ympärille. I Will If You Will- kampanjassa sekä yksitäiset ihmiset että organisaatiot voivat haastaa muut ottaaan osaa konkreettisiin ympäristötekoihin.- Tutustu I Will If You Will-haateisiin tai laadi omasi: Earth Hour/ I Will If You Will Youtube" Kertoo WWF Suomi Facebookin tapahtuman sivussa.

- Minäkin olen osallistunut mukaan Earth Hour-tapahtumaan ja tule sinäkin mukaan minun joukkooni!;)

Blogini täyttää tänään 3 vuotta!

Blogini on nyt 3 vuotta ja tuntuu välillä onnellinen. Blogiin on tullut uutta vuoden aikoina ja saa nähdä, tuleeko vielä lisää??

Onneksi tuli videoblogi jonka vastaan teidän kysymyksiin, jatkan samaa mallia tänä vuotta ja ideoita on tullut lukijoilta ja kiitän kovasti jotka tukee blogiani ja minua!:)

Lukijoita olisi kiva saada lisää ja tunteet pystyyn! Saa tuoda ideoita ja katsotaan jos joku lukijoista tykkää.

"Kysy minulta" aloittaa toukokuussa blogissa

Hei Lukijat!

Haluatko kysyä, antaa palautetta tai jotain josta haluat tietää?

Toukokuussa aloitan sellaisen videoblokin, jonka vastaan teidän kysymyksiin ja murheita josta voisin auttaa hätätapauksessa. Eli kerran kuukaudessa vastaillen lukijoitten kysymyksiin.

Saa kysyä ja antaa palauteta minulle niin vastaillen teille videossa. Jos sinulla on murheita, uteliaisuutta, rakkautta ilmassa, mikä oikeasti mieltään painaa joku asia joka on pakko kirjoittaa minulle kysymyksen.

Vieraskirjaan voi kirjoittaa asioista ja facebookilaiset voi kirjoittaa minulle yksityisviestillä!:)

Saa pistää nimimerkki perään, jos haluatte kysyä minulta jotain!? Ideoita on mukava saada lisää jonka voitte pistää palautetta,kiitos!;)

Menenkö ammattikouluun vai lukioon?(videoblogi)

Minun vaate kokoelmat

Kevyet vaateet ovat minulle hyvät ja sopii minun makuuni, pukeutumistyyleistä  saa olla räväkkää tai mielikuvitusta on tarpeeksi rajana.

 

 Kokoelmat:

Jos on huppari niin sekin käy

 

Topissa saa olla kuvio

 

Trikoohousut voi olla valkoiset, mustat, vaaleanpunaunen ja sininen

 

Hiusten värjäys ja eko värjäys

Kerron hiusten värjäyksestä jonka täytyy itse huomioon eli herkyydet ja allergioita. Oletko aito blondi, brunette tai punapää? Vai oletko niitä, jotka turvatuvat hiusväriiin? Jos kuulut jälkimäisiin, lue, mitä hiusväreistä on hyvä tietää ennen värjäämistä.

Yhä useampi vaihtaa hiustensa väriä tai ottaa hiuksiinsa raitoja. Uusi trendikäs tyyli voi kuitenkin tuoda mukanaan ikäviä asioita, joihin et välttämättä osannut varautua.

Jotkut ovat yliherkkiä hiusvärien sisältämille kemikaaleille. Oireet voivat vaihdella päänahan pistelystä ja polttelusta vakavaan, sairaalahoitoa vaativaan ihoärsytykseen. Hiusvärit voivat aiheuttaa myös silmien, niskan ja otsan turpoamista tai hengitysvaikeuksia. EU kielsi vuonna 2006 kaikkiaan 22 hiusvärien valmistuksessa käytettävää ainetta. Hiusvärien sisältämiä aineita tutkitaan EU:ssa koko ajan.

Tee herkkyystesti

Hiusväripakkauksissa opastetaan tekemään herkkyystesti ennen värjäämistä.  Se tehdään laittamalla omalle iholle pieni määrä väriaineita. Jos ihoärsytystä tai punotusta ei ilmene 48 tuntiin, lähdetään siitä, että yliherkkyyttä tuotteen sisältämille kemikaaleille ei ole.

EU:n kulutustavaroita käsittelevät tiedekomitea SOCP suhtautuu kotona tehtyyn herkkyystestiin kuitenkin kriittisesti. Helsingin allergia- ja astmayhdistyksen mukaan herkkyystesti ei takaa sitä, ettei väri aiheuta allergisia oireita, Oireet voivat ilmaantua myös yli kahden vuorokauden kuluttua. Jos epäilet olevasi värille allerginen, kannattaa mennä lääkärissä tehtävään allergiatestiin. Lähetteen saa esimerkiksi terveyskeskuksesta.

HUOMIO! Hiuksen värjääminen ei ole leikkikalu, jos värjäät kerran viikossa tai kuukaudessa yhteen väriin niin hiuspohja alkaa ärsyyntyä ja voi saattaa kaljuuntua kokonaan! Mutta on ollut lehdissä maininta hiusten värjäämisestä että hiusvärit on tarkoitettu harmaille hiuksille!

Eko hiusvärjäys

Aika monelle ihmisille on tuntematon ja uusi tuote värjääjille mutta on aika tutustua sellaiseen. Luonnontuotteissa ei ole ammoniakkiväriä ja eikä ole testattu eläimiin, luonnontuotteista voi toki kasvattaa omassa puutarhassa yrttejä, mausteita, kasveja ja kukkia. Kun verrataan tavallisiin hiusvärejä niin siinä on paljon ammoniakkia ja keinotekoisia aineita mutta ekovärjäämisessä ei ole mitään keinotekoisia aineita ja ammoniakkia ja siksi luonnon raaka-aineita käytetään paljon!

Ekokampaamoita on olemassa esimerkkisi Helsingissä mutta olisi mukavaa, jos ekokampaamoita tulisi lähi seudullekin.

Keväällä oli Lorèal Paris-testaaja  Facebookissa muistaakseni ja valitsin punaisen sävyn koska se oli aika mielenkiintoinen väri ja hyvin sopiin ruskea hiuksiin. Kesäkuun aikoina olin parturissa kun toukokuun aikoina tuli hiusväripaketti postilaatikoon! Tosi harvoin värjään hiukset ja odotan koska se haihtuu pois kokonaan hiuksestani, 

Lorèal Paris-testaja olen minä!

Värjäsin kokonaan punaiseksi ja kirjoitin arvion

Mitä annat ystävänpäivälahjaksi?

Jos ei keksi yhtään mitään annettavaa ystävänpäivälahjaksi niin eipä hätää mutta minä annan vinkin juuri sinulle!

Pehmolelu tai nalle

Elokuvateatteri

Pehmolelu tai nalle

Lahjakortti johonkin hemmotteluhoitoon tai kylpylään

Suklaatryffelit

Itse tehty saippua

Ystäväranneke

Miniristeily