1. Lepää!
Flunssaan ei ole lepoa parempaa lääkettä. Urheilua ja rasittavaa liikuntaa ei
saa harrastaa vilustuneena,sillä se on terveydelle erittäin vaarallista.Unohda
kiireet ja annaparantumista.
HUOMIO! Jos sinulla on korkea kuume ja oireet jatkuvat pitkään, kääny lääkärin
puoleen.
2. Juo Paljon
Flunssaisena on hyvä juoda koko ajan,mieluiten lämpimiä juomia.Vanha kunnon
mummin viinimarjatee sisältään paljon c-vitamiinia ja maistuu hyvältä.
Kamomillatee estää tulehdusksia ja rauhoittaa,lehmuksenkukkatee lievittää
yskää,seljatee auttaa kuumeeseen ja salvitee timjamin kanssa hoitaa
keukoputkia.Vahva sipuliliemi hunajalla makeutettuna lievittää yskää.Kun kuuma
juotava alkaa kyllästyttää,sekoita 2dl mustikoita ja 5dl vettä
tehosekoittimessa.Siivilöi.Tilkka hunajaa makeuttaa juoman.mustikat suojaavat
telehduksilta.
3. Syö C-vitamiinia
C-vitamiini ehkäisee flunssaa ja voi auttaa myös
villustumisoireisiin.Herkuttele runsaasti sitrus-hedelmillä ja
c-vitamiinipitoisilla juomilla.Voit ottaa päivittäin myö
c-vitamiinitabletin.
4. Kauratyyny auttaa lihassärkyyn
Flunssan oireita ovat usein päänsärky ja lihaskivut.Uunnissa tai mikrossa
lämmitettävä kauratyynyt hellii särkevät hartiat rennoiksi ja auttaa
päänsärkyyn.Tyynyn sisällä oleva kaura sitoo lämpöä pitkäksi aikaa ja sopii myös
jalkojen lämmikkeeksi.HUOMIO! Kauratyyny ei valttämättä sovi allergikolle!
5. Chilisoppa avaa röörit
Tulisten makujen ystävät voi kokeilla liman oistamista herkullisen ja tulisen
tomattikeiton avulla.
Kuullota pilkottu sipuli öljyssä.Lisää tomaattimurska ja kasvisliemi ja
kiehuta.Mausta ja ann keiton muhia parikymmentä minuuttia.Maista keittoa valillä
mausteita lisätessäsi,ettei sopasta tule liian tulista.Herkuttele ja anna nenän
aueta.jos tulisuus tuntuu hyökkäävältä,keiton kera voi juoda maitoa tai syödä
vaalea leipää.
6. Höyryhengitys avaa tukkoisuuta
Höyryn hengittäminen avaa tukkoisen nenän ja helpottaa myös
yskää.Yksinkertaisinta on keittää vettä,kaataa se pesuvatiin ja hengitellä
vesihöyryä viitisen minuuttia aamuin illoin pää pyyhenliinan alla.Veteen voi
lisätä yrttejä.Kaada kuuma vesi esim.muutaman tuoreen
timjaminoksan,piparmintun,eukalypsaa muun muassa
luontaistuotekaupoista.Vesihöyry tekee hyvää myö iholle.
7. "Sipulihöyry" saa liman liikkeelle
Tukkoiseen nenään auttaa myös sipulin voimakas höyry.Raasta sipuli ja
hengittele sen höyryjä.Nenä ja silmät valuvat kilpaa!
8. Karhea nenä pehmeäksi
Mehiläisvoide auttaa mainiosti niistämistä karhenneeseen nenään ja
rohtuneisiin huuliin.
9. Suolavesi puree kurkkukipuun
Vilustuminen alkaa usein kurkkukivulla ja kurkun kutinalla.Oireet saattavat
hävitä,jos kurlaat kurkkua suolavedellä.Sekoita teelusikallinen suolaa
lasilliseen haaleaa vettö.Kurlaa monta kertaa päivässä.
10. Kamomillaa korvasärkyyn
Myös korvasärkyä voi koettaa hoitaa kotona.Kostuta kamomillateepussi.Lämmitä
se kiehuvaa vesikattilan kannen päällä.Sido teepussi huivilla särkevän korvan
päälle.Toista hoito monta kertaa, Jos särky ei lakkaa,mene lääkäriin.
11. Valkosipuli on luononlääke
Valkosipulia on käytetty luontaislääkkeenä jo 5000 vuotta.Sillä väitetään
olevan ihmeitä tekevä vaikutus.valkosipulin haju lähtee,kun pureskelet paljon
persiljaa. Kokeile muun muassa näitä hyväksi havaittuja valkosipulivinkkejä.
12. Hunaja on hyödyllinen herkku
Hunaja tappaa bakteereja.Se on yksi parhaista luonnon
vilustumislääkkeistä.Hunaja on terveellisempää kuin sokeri,ja siinä on vähemmän
energiaa.Sekoita yskänlääkkeeksi yhtä paljon hunajaa ja vastapuserrettua
sitruunamehua.Yksinkertainen flunssajuoma on kuuma
hunajavesi tai hunajamaito.Hunaja pehmentää ihoa,joten voit hieroa sitä karheaan
nenään ja rohtuneisiin huuliin.HUOMIO!Jos olet siitepölyallergikko,hunaja ei
välttämättä sovi sinulle.
13. Pidä jalat lämpiminä
Huolehdi,että jalat ovat koko ajan lämpimät,kun olet vilustunut.Lämmin
jalkakylpy tekee hyvää koko kropalle.Sekoita vadilliseen lämmintä
vettä,desilitra karheaa merisuolaa ja liota jalkoja 5-10 min.Rasvaa jalat kylvyn
jälkeen ja pujauta ne paksuihin villasukkiin.
14. Raitista ilma virkistää
Tuuleta huoneesi ainakin pari kertaa päivässä,jos parantelet itseäsi omassa
sängyssäsi.Jos olet vain lievästi vilustunut,käy varovaisilla,lyhyilla
kävelyilä.Raitis ilma tekee hyvää.
15. Syö Viisaasti
Kova nuha ja kurkkupastillien imeskely turruttavat makuaistin,eikä kipeänä
ruokahalukaan ole parhaimmillaan.Syömistä ei silti saa unohtaa.Kipeänä kannattaa
syödä kevyesti.Vitamiinipitoiset kasvikset ja marjat piristävät ja parantavat
oloa ja kvyet sosutetut keitot ovat särkevälle kurkulle helliä.Kuitupitoinen
leipä pitää vatsan kunnossa.
16. Rentouttava hieronta
Lihassärkyihin tehoaa myös pehmeä hieronta.Etenkin
lapaluiden välissä hierominen on hyväksi hengitykselle.Vilustuminen lisäksi se
auttaa myös väsymykseen ja stressiin.Vie suorassa kulmasta oleva käsi selän
taakse ja anna jonkun helläkätisen hieroa sinua varovasti lapaluun alta.
- loraus oliiviöljyä
- pieni sipuli
- pukki tomattimurskaa
- vajaa pari desilitraa kasvislientä
- chiliä(jauheena tai pilkottuna),valkosipulia,cayennepippuria ja inkivääriä niin paljon kuin sielu sietää.
- Ripusta pussillinen valkosipulin kynsiä sängynpäätyyn tai pane kynsi yöpöidälle.hegittelet koko yön hyväätkeviä valkosipuliaromeja.
- Paahda valkosipulin kynsiä kuivalla pannulla.Kuori ja nauti hunajan kanssa.Auttaa kuivaa yskään.
- Puserra kolme valkosipulin kynttä kolmen-neljään desiin kuumaa vettä.Pane kanssi päälle vähintään 10 minuutiksi.Siivilöi ja juo desi kerrallaan.Säilytä jäähtynyt juoma jääkaapissa.
- Paras vilustuneen välipala on viipale kokojyväleipää,jonka päällä on kerros hunajaa ja murskattu valkosipulin kynsi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti