lauantai 28. toukokuuta 2016

Kesäaikana voi treenata

Lankku liikeen teossa yhden jalan varassa kauniina kesä säällä ja aurinko paistaa :)
Kesäaikana on mukavaa tehdä treeniä omatahtoisesti ja muistaa harrastaa sellaisia lajia joka kiinnostaa sekä voi kokeilla. 
Kesällä järjestetään kaikennäköistä ja vapaa-aikana on aikaa treenata, ettei jää makaamaan sohvalle laiskottelemaan.  
Lämpimällä säällä pitäisi juoda vettä enemmän kun treenailee ja vaikka hikoilee tarpeeksi niin syytä juoda vettä tarpeeksi!
Treenit parantavat tehokkaasti masennuksen, stressiä ja muita mielenalaa liittyviä.
Varmasti joka lajia voi kokeilla ja koittaa tai haastaa itseään vaikka liikakilot häiritsevät niin jotain pitäisi tehdä kesäaikana!

Kesällä voi harrastaa itsenäisesti ja voi osallistua johonkin porukoitten joukkoon esimerkiksi:
  • juoksua 
  • kävelyä
  • pyöräilyä
  • hölkkäily
  • uiminen
  • pesäpalloa
  • kahvakuulailla
  • tennistä
  • sulkapalloa
  • retkeilyä
  • Beach volley
  • kalastaminen
  • suunnistus
  • frisbeengolfia 
  • zumbaa 
  • mölkkyä 
  • tanssiminen

Kesällä minäkin joudun harrastamaan pesäpalloa pelkästään ja sähly kausi päätyy aina toukokuun lopussa ja syksyllä se palaa takaisin.
Pesäpallo on kiva harrastaa ja pitää hauskaa! :D Huumoritaju monelta lentää pesäpallossa. On pesäpallo minun suosikki laji ja on se mukavaa pelata ulkona. Jos pidetään peliä jonkun joukkueen vastaan että kumpi on paras joukkue pesäpallossa.
Varmasti se on hyvä vapaa-aikana pelata harrastaessa joitain lajia joista on kiinnostunut ja haluaa parantaa itseään vaikka ei osaa pelata. 

Muttei saa luovuttaa toivostaan ja ota itsestä niskasta kiinni! :)


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Mistä saat terveellisen motivaation?

Kuva: terve.fi Mistä saat motivaatiota? Mistä saisi energiaa? Millä keinolla aloitan liikunnan? Ihmisillä on oma mielipide terveellise...