Siirry pääsisältöön

Haaste teille!

Tämän 31.3.2014 alkaa Polkupyörälle tai kävele töihin ja kouluun jopa vapaa-ajalla! - tapahtuma joka jatkuu syksyyn asti vaikka!  Jos haluaa haasteen itseä vastaan ja haluaa pudottaa painoa vaikka 10-20 kiloa jokaisesta kuukaudesta. Suosittelen sellaisille ihmisille, jotka taistelevat painojen vastaan ja luovuttamisesta ei kannata surra vaikka on ottanut haasteen vastaan!
Kaverit voi toki osallistua ja ottaa haasteen vastaan mutta voi kannustaa tukea painon pudotuksessa, ettei luovu haasteesta vaikka laihdutus ei mene erityisesti putkeen. 
Perheenjäsen tai työkaveria voi haastaa kyseiseen kisaan, muistakaa kehua kovasti ja tietysti kannustaa toisia!

Ruokavaliot täytyy olla erityisesti vaativa, jonka voisi auttaa pudottamaan painoa esim. Vähähiilihydraattinen - ruokavalio.


Vähähiilihydraattista voin kertoa lisää myöhemmin...

Minun ja monen ihmisten (valmentajat) täytyy kannustaa sellaisia ihmisiä jotka kärsivät erityisesti vaikka on ylipainoinen. Ylipainoisilla ihmisillä löytyy paljon oireita eli diabetes, kolesteroli korkeat, Kihti, nivelongelmia, nivelrikko ja monia tekijöitä. Vaikka ylipainoinen ihminen ei tiedä sitä kaikkea, minkälaisia ongelmia tulee vastaan tulevaisuudessa ja jos ei lopeta lihomisen kokonaan.

Pyörät kuntoon ja menoksi ja jopa kävelen! ;)

Säännöt:
- Ota kuva entisestä vartalosta tai kokonaisuudesta itsestäs.
- Merkitse paperiin tai vihkoon entisen painon.
- Syksyllä otat kuvan ja merkitset painon mitan niin huomaat muutoksen! ;)


Osallistu haasteeseen facebookissa ja kutsu kaverisi mukaan haasteeseen! 

Onnea kisaan!
- Beautiful 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Uudenvuoden tinan valaminen

  Perinteinen suomalainen tapa ja ennustukset tulevalle vuodelle. Mikä on uudenvuoden tinan valaminen? Uudenvuoden tinan valaminen on vanha suomalainen perinne, jota on harjoitettu jo vuosisatojen ajan vuoden vaihtuessa. Tämä ennustusrituaali kuuluu monien suomalaisten uudenvuoden juhlintaan, ja sen tarkoituksena on kurkistaa tulevan vuoden tapahtumiin. Sanonta "T ina kertoo tulevan, mutta elämä tekee mitä tahtoo " kuvastaa hyvin perinteen luonnetta – ennustukset otetaan leikkimielisesti, mutta niillä on paikkansa juhlatunnelmassa. Mistä tinakenkiä löytyy?  Useimmat suuret marketit, tavaratalot ja askarteluliikkeet myyvät tinakenkiä erityisesti joulukuussa, kun ihmiset valmistautuvat uudenvuoden tinanvalantaan. Kannattaa tarkistaa paikallisen kaupan valikoima tai kysyä myyjältä, sillä joskus ne voivat loppua varastosta nopeasti. Jos ei ole tinakauhaa niin niitäkin myydään edullisesti aika paljon ja ostaa niin paljon hätävaraksi. Tinakengissä on selkeät ohjeet! Kuinka tina...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Sinkkuelämää 2026 osa 57

  Miten rohkaistua kutsumaan naista treffeille? Selkeä ja käytännöllinen lista miehille Askel askeleelta: Näin rohkaistut pyytämään naista ulos: Tunnista omat tunteesi ja hyväksy jännitys. On täysin luonnollista jännittää, kun harkitsee kutsua kiinnostavaa naista treffeille. Hyväksy jännitys osaksi prosessia – se kertoo, että asia on sinulle tärkeä. Valmistaudu henkisesti. Muista lähestyä naista rauhallisesti ja kunnioittavasti. Vältä hyökkäävää tai painostavaa käytöstä – suomalaiset naiset aistivat helposti, jos tilanne tuntuu epämukavalta tai uhkaavalta tai ahdistavalta. Anna tilaa keskustelulle ja kunnioita toisen rajoja, sillä turvallisuuden tunne on ensiarvoisen tärkeää. Mieti etukäteen, miksi haluat pyytää juuri tätä naista treffeille ja mitä toivot tapaamiselta. Selkeä tavoite helpottaa keskustelua ja lisää itsevarmuutta. Harjoittele pyytämistä. Voit harjoitella pyytämistä peilin edessä tai vaikka ystävän kanssa. Harjoitus tekee mestarin – näin sanat eivät takerru kurk...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Sinkkuelämää 2025 osa 54

 Yleistä kommenttia ja asiaa, joista sinkut ei pidä kuulla! istockphoto.com Jokainen sinkut kokevat itsensä kiusallisena, kun kuulee jonkun tutun lauseen tai kommentit. Sinkut elää omaa elämään ja jokainen viihtyy yksin. Jokainen sinkku kuullee aina kyllästyneen asti. On näitäkin sinkkuja, jotka ahdistavat kaikesta uteliaita ihmisistä, jotka painostavat kyselyillä ja ärsyttävällä kommentilla. Kaikilla on oikeus pitää henkilökohtaisena asialla ja tietää missä menee tietynlainen rajat. Jokainen parisuudessa olevat saattavat ihmetellä sinkkuja ja ovat liian vaarallisen uteliaita kaikesta kysellä ihmeellisellä kyselyillä tai kommentilla. Tietysti mielipahaa kyselläkin, jotka eivät ajattele omaa itseään " ovat olleet joskus aikoinaan sinkku ennen parissuhdetta ". Ehkä hyvä syy opetella pelistä, mikä on ystävällisin ja järkevin kysellä sinkulta.   Kumppanin löytää, kun lakkaa etsimästä. Mitä jos et vain päästä ketään lähellesi? Tai annat vääriä signaaleja? Sinun pitää kokeilla nett...
Lähetä kommentti
Lue lisää