tiistai 18. helmikuuta 2014

Laihdutajan ruokaohje osa 2

Avokadolevite

Avokado on maukas ja terveellinen voileipälevite.Sen sisältään B-,C- ja E-vitamiineja sekä runsaasti kolesterolia alentavia tyydyttymättömiä rasvahappoja. Isossa avokadossa saattaa olla jopa 400 kcal,joten jos haluaa pudottaa painoa,sitä pitää syödä voin tapaan  ohuesti levitettynä leivän päällä.

Sekoita tehosekoittimessa tai sauvasekoitimella:

- 2 kpl kypsää avokadoa
-1 kpl pilkottu tomaatti
-1 kpl hienoksi hakattu sipuli
-1 kpl puristettu valkosipulikynsi
- Ripaus provencal- maustesekoitusta
-1 rkl sitruunamehua


Suosittelen maistamaan ja täysjyväleivän kanssa sopii levitellä avokadolevitettä ;)
Vihreä teen kanssa voi syödä vaikka aamupalana ja jopa iltapalana.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Terveellinen aamupala

Kaurapuuroa, raejuustoa (rasvaton) ja mustaherukkaa Terveellinen aamupala on monelle todella hankalaa. Miksi kannattaa syödä aamupala...