sunnuntai 18. kesäkuuta 2017

En antanut koskaan periksi

Minussa on todella positiivista saada luottamaan ruokavalion joka monipuolinen. Bikini ohjelman valitsin mielenkiinnolla ja tykkään haastaa itseä sekä paiskia töitä salilla kuin HULLU! Ruokavalio ei ole koskaan vaikeaa tehdä, kun syö monipuolista tietenkin kotiruokaa ❤


Oman hyvinvointi ja liikunta on hyvä asia, että voi erityisesti hyvin ja jaksaa koko ajan.
Gym & Home ohjelman lopputua jälkeen valita Bikini ohjelman Fitverstas kaupasta. Bikini ohjelma kesto on 12vk eli 3 kuukautta.

Bikini (SALIOHJELMA)
Bikini ohjelman löydät täältä
Ruokavalio ei ilmeisesti tuottanut mitään ongelmia vaikka aluksi voi tulla sormi suuhun ja katsoa ruokavalio listaa mielessään 😊 Sinänsä erittäin hauskaa on siinä saa syödä aamulla rekkamiehen annoksen aamupalaa 😂 mutta kyllä siihen tottuu viikossa.

Ruokavalio on monipuolista ja eikä tarvitsi pelätä pitääkö syödä runsaasti maitorahkaa jne. Mutta ruokavaliossa on selkeät ohjeet mitä pitää syödä ja kuinka paljon. Ja jos tuntuu, oikeasti siltä haluaa gluteenittoman ruokavalion esimerkiksi. Voihan näitäkin kysyä suljetussa ryhmissä ja sitä on monet kysyneet  😏

Kuntosaliohjelmia pitää AINA tutkia ja tutustua ohjeisiin ennen salille lähtöä. Jos tulee mieleen kysymyksiä kuten laitteista, joilla ei ole kuntosalissa sellaista laitetta jne. Voihan tyhmänäkin kysyä suljetussa ryhmissä, jos joku asia askarruttaa todella hirveästi mutta vastauksia kyllä tulee!

Saliohjelmista ei kannata stressata, jos on 3-jakoinen kuntosaliohjelma, jonka voit itse päättää mikä päivänä oikeasti treenaat salilla. Kuten minä käyn kolme kertaa päivässä aamulla salilla, joka on minulle sopiva ohjelma, että saa lepopäiviä pitää ja aerobista kävelylenkkejä tekee sään mukaan.

Olen todella kiitollinen Fitverstaan porukoille jotka jaksavat auttaa, antaa paljon neuvoa, kannustavat ja osaavat olla aktiivisia! Ilman Fitverstasta ei jokainen meistä ei pystyisi pudottamaan painoa tai kasvattamaan lihasta tai ruokavaliona kuntoon! 💪 😍
Olisi ihan tyhmää antaa periksi kilosta mikä itsellään yllään! Tein positiivisen asenteella en antanut koskaan periksi ja hyvällä asenteella on paljon merkitystä 😊 💪 ✌ 👊 ❤

Näillä annoksena on ilo katsella 💪 😍 👌 👇


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Sinkkuelämää 2018 osa 44

Onko iällä väliä? Ikä on vain numero! Jos oikeasti etsiä rakkautta, iästä ei ole väliä! Todella paljon olla mahdollista iäl...