Jos ei saa nukuttua niin näillä vinkeillä toimii:
- Jos ei saa nukuttua niin voi mennä lyhyt lenkille tai raskas lenkille, niin sitten voi tulla raskaita unia
- Lukeminen on kova unilääke, jonka voi lukea raskaita tai kevyitä lukemista
- Jos tekee itselle sopivan annoksen ruokaa ennen nukkumamenoa
- Vältä kahvi ja alkoholi juomisesta
- Lämmin suihku tekee hyvää
- Kylmä maito
- Lämmin sipuli maito
- Unohda stressi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti